是晚上做梦好还是不做梦好（睡觉到底做梦好）

人在睡觉的时候

可能会做很多事情

做梦、打呼噜、磨牙、说梦话

……

其中最具神秘色彩的要属做梦

那睡觉到底是做梦好

还是不做梦好？

小编这就为你揭开梦的秘密

睡觉到底做梦好，还是不做梦好？

一般来说我们把睡眠分成两个阶段：

一种睡眠的时候，脑电波频率变快，而且振幅变低，这个时候我们的心率加快，血压也会有所升高，这个时候就称为快速眼动睡眠期。在这个时期，也有科学家把它称为积极睡眠，当一个人进入这个时期的时候，如果把他叫醒，他一定会说自己正在做梦。

而另一种与之相对应的就是慢波睡眠，也称为安静睡眠。在这个阶段，所有的表现都是与积极睡眠相反的。

就像上面所说的，“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗？其实大脑的血流量也会增加。而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。

在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。

在此期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了，所以在这段时间大脑的废物就被清除掉。

所以我们可以说做梦其实是好事，在这个期间内，大脑正在有效清除废物。

但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。

梦究竟是不是反的？

有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。

如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。

换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。

所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。

为啥睡觉做的梦，醒来后不记得了

睡眠会经历清醒→浅睡眠→深睡眠的过程，循环往复，大概会有4~6个这样的周期，所以每晚可能要做4~6个梦。

在深浅睡眠的交替之间会出现一个睡眠阶段——快速动眼睡眠，大多数的梦境也会在这个阶段出现。如果你恰好在这个阶段醒过来了，就会很清晰的记得你做的梦，若不是这个阶段，则可能就记不住。

在深浅睡眠的交替过程中，大脑会对梦进行处理和记忆筛查，所以我们通常只能对睡醒之前做的梦有记忆，再之前的往往压根啥也记不住。

梦能被解析吗？

梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。

比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。

梦境通常是在快眼动睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。

比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。

最后

如果大家想尽量少做梦

白天尽可能充实一点

睡前尽量不看易形成噩梦情景的

影片或小说喔

来源：综合自健康时报、科普中国、我是大医生官微