每个好身材的背后（我们发现了好身材的秘密）

适合人群：所有健身爱好者

内容标签：彭于晏 生活习惯 调整

作者：Ben

众所周知，彭于晏的好身材已成为娱乐圈的标杆，如姜文所说的：彭于晏的身材比古希腊雕塑还漂亮。

这得之不易的好身材少不了这几个生活习惯的帮助。

彭于晏的身材转变应该是从拍《翻滚吧！阿信》开始。

为了达到体操员的身材与动作技能，每天训练12个小时，练了6个月，只吃水煮餐。

最终电影呈现的所有高难度的体操动作都是彭于晏自己完成，并没有替身。

同时，他凭借该影片入围最佳男主角提名，当然他还获得让万千少女沉醉的好身材。

拍摄《激战》时，他又花了三个月的时间进行密集训练。

每天训练8到9个小时，最终达到全身肌肉结实惊人，腹肌棱角分明。

不管是戏里戏外，我们总能看到他的身材保持着非常好，这需要非常强的自律性。否则就像“渣渣辉”现在的身材，对比《激战》时的身材完全是天壤地别。

平时饮食也这么健康

总有很多人抱怨自己跟别人同一时间开始练，得来的结果却差强人意。看着别人越练越大，自己就越来越不想练。

不妨像彭于晏一样反省下，是否自己做的不够好呢？所以导致自己训练的效果差，与别人的差距越来越远?

当彭于晏对自己不满时，都会清醒地告诉自己:

你东西不够，你准备够了，你透彻了，一个月不够就两个月，两个月不够三个月，实在不行半年准备，你就一定能自信了。

就如健身一样，锻炼出来的效果不太好。是不是自己没有注重饮食，锻炼后没有拉伸，经常熬夜喝酒这些。

彭于晏被称为“彭三岁”，经常搞怪笑嘻嘻。我觉得跟他的心态有关系，他的心态大概是以笑面对生活，该做的事就去做。

很多人健身想提升自己的力量，却又觉得深蹲、硬拉非常难，又不想去练。

有的稍微练两下，就觉得自己努力了，但还是学不会就放弃了。

按彭于晏的说法：你想要一个好身材，你肯定要克服很多困难和注重非常多的细节，但这些都是你应该做的。

希望大家做事尽量抱着以目的为导向的心态。

要想好身材，最好不要想着有多难，而是想要做哪些事情你可以更稳更快获得好身材。