摆脱失眠五个方法轻松搞定（5大克服失眠的方法）

今天，我们将与大家分享五个克服失眠的好方法。

第一种方法是学习阅读。没有比独自一人更好的方法来找到内心的平静。晚上失眠的时候，与其在床上辗转反侧，不如起床，然后点一盏禅香，一壶水，一缕清香，一杯茶，水缓缓涌入杯中从高处看，一切似乎都慢了半拍，茶叶在水中翻转移动。一缕香气散发出来，心情也平静了下来。其实，人生如茶。一泡洗铅，二泡三泡满精，四泡五泡，回甘香。

二、是与自己比较，而不是与他人比较。你不必嫉妒别人，也不必嫉妒别人。你要相信，只要你做到了，你也可以为自己取得的每一个进步感到高兴。三、长时间反省自己。人虽然在不断地前进，但在前进的过程中难免会出现一些障碍、陷阱等。一个人如果不想迷失自己，就应该时时刻刻反省自己，安静的夜晚是反省自己的最佳时机。消除前进路上的种种诱惑和障碍，让人生的道路越走越宽。四、失眠时做一些安静的事，比如喝一杯白开水，播放舒缓的轻音乐，闭上眼睛回忆身边的人和事，慢慢梳理未来，这不仅仅是一种休息，也是一种冷静的前瞻思维。

五、多阅读，提升自己阅读实际是一个吸收养料的过程，你的求知欲的确在呼唤你，要活着，就需要这样的养分。

曾经有一个百岁老人弹吉他长寿的秘诀，我活一天就是赚一天，我一直在转，这就是生命的真谛，豁达，坦然。

失眠的夜晚，你不妨静下心来，清空你的心灵内心田室后，你自然就不会害怕失眠睡不好好学关西，关西五分钟等于熟睡一小时。