适合晚上吃的5种减肥食物（6种减肥必吃食物）

冬天减肥是不是更难坚持？寒冷的天气看到热气腾腾的食物，特别有冲动想饱吃一顿，反正有厚厚的大衣遮着肉肉，没人看见冬季，天气寒冷，户外运动量相对减少，脂肪堆积会越来越多所以冬季减肥很重要，今天小编就来说说关于适合晚上吃的5种减肥食物?下面更多详细答案一起来看看吧!

适合晚上吃的5种减肥食物

冬天减肥是不是更难坚持？寒冷的天气看到热气腾腾的食物，特别有冲动想饱吃一顿，反正有厚厚的大衣遮着肉肉，没人看见。冬季，天气寒冷，户外运动量相对减少，脂肪堆积会越来越多。所以冬季减肥很重要！

九种冬季减肥必吃低卡食物，快来围观学习[奋斗]

蘑菇

（20大卡≈100g）

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质、氨基酸等丰富的营养成分，不仅可以帮助我们分解脂肪，还可以提供能量，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可清理肠道毒素、降低血液中的胆固醇含量。

扁豆

（30大卡≈100g）

餐桌上常见的扁豆，含有丰富的蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等多种营养物质。

绿豆芽

（18大卡≈100g）

由于豆芽是发菜，因此它含有非常丰富的水份、纤维素和维生素，而且绿豆芽还含有钙、镁、锌等多种矿物质，钙能促进血液循环，镁和锌能促进多种酶分泌，增强新陈代谢，减少热量堆积。常吃绿豆芽，还可以清除血管壁上的脂肪和固醇，对减肥是非常有利的。

白菜

（20大卡≈100g）

大白菜含水量丰富，所含热量也极少。外侧绿色叶中维C含量最丰富。

鸡蛋

（86大卡≈1只）

吃水煮蛋是能够帮助有效减肥的。因为鸡蛋中含有的卵磷脂能够帮助脂肪、胆固醇等乳化成较微小的颗粒状，被人体分解利用从而促进减肥。

海带

（19千卡≈100g）

海带相对于淀粉类食物、肉类而言，是一种含能量、脂肪都比较少的食物。相对于水果、蔬菜之类，又是含有水分及膳食纤维相对较多的一种食物。