伊莎贝拉最新活动（伊莎贝拉穿热裤秀白皙双腿）

如果你是一个不折不扣的魔幻电影狂人的话，想必你肯定看过2008年由克里斯汀·斯图尔特出演的《暮光之城》，剧中克里斯汀·斯图尔特饰演女主角“伊莎贝拉“，平且凭借该剧圈粉无数，近日，在美国加州，她身穿清新短袖T恤 牛仔超短裤现身街头，网友：”伊莎贝拉“又变美了！

在现在的时间，美国已然是非常炎热的了，她只身一人现身美国加州街头，身穿一身清新套装，特别性感。

克里斯汀·斯图尔特在上身穿着了一件白色修身款式的短袖T恤，短袖T恤领口处的设计为圆领设计，并且领口还加入了镂空设计，特别符合克里她的气质。

在下身的穿搭方面，她选择了一条牛仔浅青色超短裤，行走间尽显修长白皙双腿，让路人无不纷纷回身多看一眼。

发型方面，她特梳留了一头帅气的狼奔发型，一改往日的长发形象，在梳留了短发发型，并且佩戴了一副墨镜之后，显得更加帅气侧漏！

像克里斯汀·斯图尔特这样修长的双腿，一定是很多小姐姐都想拥有的，不过想要拥有这样修长的双腿，平时不做运动是不可能有这样完美的腿型的，小伴今天为大家准备了四个对双腿练习很有帮助的瑜伽体式，练习过的小姐姐都直呼“很有效果”呢！

上犬式

上犬式可以作为我们热身完毕之后的第一个体式来练习，也可以作为练习腹部肌肉的入门体式。

动作分解：

身体慢慢放松，平趴在室外的地面上，双脚脚背跟随双腿放松放在地面上；

之后将双手手臂放在身体小腹两侧，双腿慢慢分开一定距离；

双臂慢慢并持久的向上发力，将上身慢慢撑起。

金刚坐式变式

金刚坐这个体式有很多版本的练习体式，照片中的这个版本可以很好的练习双臂以及腰部关节的肌肉和线条。

动作分解：

双腿弯曲，腰部也要跟随着弯曲，使身体坐在地面上；

双腿小腿继续向内弯曲，双脚分别反向搭在双腿大腿上；

最后双臂从双腿交叉的空隙中穿过，双臂发力，将上身和双腿撑起。

轮式变式

如果你很想进一步练习腹部肌肉的话，美姐建议你多练习一下轮式这个体式，这个体式对于练习马甲线、人鱼线有很大的效果呢。

动作分解：

身体放松，双腿膝盖弯曲，让双腿小腿跪立在地面上；

双腿跪立完毕之后，从双膝开始的以上部分向后弯曲，拉伸腹部肌肉；

双手手肘自然弯曲，并且向两侧侧向伸展，并且双手手指尽量触及到双脚脚趾。

轮式变式

腹部肌肉可不可以和双腿肌肉一起练习呢？当然可以，照片中的这个轮式变式体式就可以完美解决这一点，而且特别有效果呢。

动作分解：

身体慢慢站立，深呼吸2-3次之后，双膝弯曲，身体向下收缩；

然后双膝向后弯曲，上身同样也要向后弯曲，并且双臂自然向下伸展；

将右腿向后伸展，放在右臂下方，维持2-3分钟即可。

每个上班族小姐姐都想要一副完美的身材，但是我们每天只是空想的话，身材是不会自己变苗条的，你应该像照片中的瑜伽小姐姐一样，每天练习一段瑜伽体式，对于瘦身减肥很有帮助的呢！