减脂餐有什么不能吃的调料（有人晒的健康餐）

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经常看一些人在网上晒他们制作的健身餐，但是看了使用的原料，我觉得许多人都走入了一种误区。虽然这些美食表面看起来没有放油，但并不代表它吃起来就特别的健康。而且这些食品吃太多，也会对身体造成负担和伤害。这样制作出来的餐食不仅不是健康餐，简直就成了天然的增肥剂，越吃越胖。你只要看一看他制作的过程，可以了解为什么不能过多的吃这些食品了。

许多人认为吃水果和蔬菜对身体最好，尤其是拿它来制作一些水果蔬菜沙拉。这种观念绝对是没有错的，生吃蔬菜水果对身体很有好处。但往往就是这种营养餐，也许你只是放错了一种配料，就会让整整道菜变得失去了原有的作用。因为许多人在制作水果蔬菜沙拉的时侯，都喜欢用蛋黄酱，而且还特别喜欢这种味道，一次就放好多。殊不知蛋黄酱的制作可是使用了大量的油，虽然味道香，可是吃大量的蛋黄酱对身体并没有任何好处，反而会造成发胖。

更加正确的方式是像我这样使用油醋汁来拌水果蔬菜沙拉，这样才是最正确的方式。

同样许多人把面包来当做主食，尤其是特别买棉软的那种，深受中国人的喜爱。因为它的口感非常好，不仅软，而且味道非常的香甜。但是这些不懂得烘焙的人，肯定不知道原料里面到底放了什么。这些甜面包里不仅放入了大量的糖，而且使用了数量惊人的黄油。虽然动物黄油对身体不会造成太大的伤害，但绝对是非常增肥的食品。要让你吃上几个面包，你也许毫不犹豫。但是要让你吃上几大块黄油，估计你就觉得难以下咽了。

所以健身餐就算使用面包也要吃一些糖粉黄油比较低的杂粮面包。比如说一些杂粮贝果、或者糖分比较低的碱水包。千万别再拿那些软面包当主食了，那样你只会越吃越胖。

鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。