健康长寿晚上不要做六件事（危害人类健康长寿的十大杀手）

生活在现代社会的每个人，都会不同程度地遇到以下十种情况，它们如隐形杀手极大地危害我们的身体，其表现是:，今天小编就来说说关于健康长寿晚上不要做六件事?下面更多详细答案一起来看看吧!

健康长寿晚上不要做六件事

生活在现代社会的每个人，都会不同程度地遇到以下十种情况，它们如隐形杀手极大地危害我们的身体，其表现是:

1、着急上火生闷气。“憋气窝火”和“心情压抑”会引起人体机理和免疫系统的混乱，极易引发各种疾病的骤发，也会成为癌细胞活跃和快速生长的诱因。

2、过度恐惧和伤心。遇到偶发事情，如果过度恐惧和伤心会直接导致精神紧张、情绪低落、血压升高等症状，进而引起失眠、抑郁，降低人体免疫力，多病发生。

3、生活孤独无信心。孤独本身不可怕，可怕的是独处引起的恐惧、焦虑和失去自我，它会导致思想消极、偏执和极端倾向，不愿与人交流，甚至抑郁。孤独的人喜欢熬夜，运动少，生活无目标、无信心，等同于沉沦和放弃，失去幸福感，没了生存的希望。

4、吃喝住行不卫生。世界卫生组织公布的危害健康的十大隐形杀手是尾气、非环保性清洁剂和护肤用品、烟酒中的尼古丁和乙醇、 药物中的激素和抗生素、农作物残留、居室装潢污染、电子电磁辐射、生活垃圾中污染、不洁净水源污染、垃圾食品。另外，发霉的坚果、过期的食品、坏掉的果蔬，不健康的游戏和噪音污染危害同样大。

5、多油多糖暴饮食。这是导致肥胖症和“三高”的主要元凶。“三高”是威胁人类健康的“三大杀手”，肥胖也成为继心脑血管疾病和癌症之后威胁健康的第三大敌人。

6、过度操心和劳累。高负荷工作以及压力过大，会引起相应的“职业病”发生，身体会处于“亚健康”状态。如果强度超过身体承受的限度，身体免疫力就会下降，不仅会加重已有的病情，还会直接诱发癌症的发生。

7、久坐久卧不运动。长期久坐久卧不运动，会引起心肺功能下降，导致心脑血管疾病发生。由于脑供血不足，会导致记忆力下降。对肠胃功能、腰椎颈椎等造成不良影响。

8、只喝饮料不喝水。长期喝大量的碳酸饮料会增加Ⅱ 型糖尿病、胃溃疡和尿酸升高的风险，还会影响钙的吸收导致骨质疏松甚至骨折现象发生。身体缺乏正常的水分还会出现尿结石的风险，出现便秘、皮肤粗糙等症状。

9、黑白颠倒不规律。现代生活的快节奏会让一些人患上“时间疾病”。如生物钟混乱、白天效率低、情绪不稳定、代谢紊乱、免疫力下降、消化系统得病等，心脏病患者猝死的风险加大。

10、自以为是伤身体。以下说法都是错误的“自以为是”。“病了才体检，饿了才吃饭，渴了才喝水，困了才睡觉，急了才如厕”；“病好了，该吃的吃，该喝的喝，该抽的抽”；“少吃就可以减肥”；“老年人的饮食越清淡越好”；“饭后百步走，活到九十九”

健康的生活方式可以使人获得健康，预防疾病的主动权掌握在自己的手里。在我们生活周围，反面的例子太多太多了，了解到这些后，你还会无动于衷吗？