走路后膝盖发酸是什么原因（膝盖会酸怎么办）

现在有一些人走路走多了，膝盖就会酸痛，但只是走久了的时候酸第二天起来就不酸了。这种情况多发生在中学生和大学生之中，大部分都是在上完体育课之后出现的酸痛现象，然后第二天早上起来这种现象就不见了。这到底是为什么?为什么走路走久了膝盖会酸?

膝盖痛其实也就是膝关节痛，膝关节是支持人站立、走、跳、跑，等等活动的重要关节。有一部分的人因为长时间的走路、跑、跳，忽然膝关节有一定的磨损，或者是平时有一些人有膝关节的疾病，比如说风湿之类的，当天气变冷、天气潮湿的时候，膝关节也会很痛，如果出现了膝关节痛的话，那么就要采取一定的措施来缓解了。

2、还应该多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，如果身体缺少了水的话，新陈代谢很难正常地维持运作，科学家建议，人一天要喝八杯水才能保证身体新陈代谢的正常运作，因此大家在平时的时候要多喝水，养成喝水的习惯。

3、在膝关节酸痛的时候也不要进行剧烈的运动，要适当的休息一下，如果剧烈运动有可能会引起更强烈的酸痛反应，对膝关节也没有什么帮助，可能还有害。

4、还要少吃辛辣油腻的食物，尽量吃清淡一些，吃辛辣油腻的食物对身体没有好处，对膝关节自然也是没有好处的，而吃清淡一些就对身体很有好处了。

5、在这段时间也要注意自己的休息，不要熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠时间，适当的缓解一下自己的压力，让自己的心情变好。

要注意，出现了膝盖酸痛的时候，不要轻易地使用一些药物，也不要听信一些偏方，有一些偏方是对治疗没有帮助的，甚至有些还有害。大家要先去医院进行检查，之后再使用药物，这样比较安全，自己也比较放心。