早上吃一个鸡蛋和玉米可以减肥吗（早上一个玉米一个鸡蛋）

近来，有朋友问小编这样一个问题。拿来与大家分享下。

首先，这样的减肥方式营养并不均衡。为什么这么说呢？

• 饮食太过单一

早上和晚上食物完全重复，中午作为一天中最为重要的一顿饭就只吃一根黄瓜。显然，饮食的种类不够丰富。

建议可以增加一些减脂餐，比如高蛋白的鸡胸肉、虾仁、牛奶或酸奶、水果。

• 营养不均衡

“糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维七大类，通常被称为营养物质。它们和通过呼吸进入细胞的氧气一起，经过新陈代谢过程，转化为构成维持生命活动的能量。所以，它们是维持生命体的物质组成和生理机能不可缺少的要素，也是生命活动的物质基础。”

玉米属于糖类、鸡蛋属于蛋白质类、黄瓜属于维生素类；由此看来，其他的营养元素都没有涉及到，长此以往对我们的健康有些不利。

• 热量太低

这样的减肥方式和饿着减肥本质上没有区别。减掉的多半是一点点脂肪。还有可能是水分。如果时间持续较短的话。

热量太低对我们的身体健康有影响，而且不能保证高效完成每天的工作。整个人的精神状态可能因此而受到影响。

综上所述，这样的减肥方式还是不太可取。