长白头发缺什么（头发白了缺什么）

头上长白发可能是由于缺乏维生素或微量元素，或者精神压力过大造成的长期的精神压力也会导致白发从中医的角度来看，肾气血虚也容易导致白发、内分泌紊乱，不吃早餐和不规律饮食的人也会导致白发，这也与遗传有关，今天小编就来说说关于长白头发缺什么?下面更多详细答案一起来看看吧!

长白头发缺什么

头上长白发可能是由于缺乏维生素或微量元素，或者精神压力过大造成的。长期的精神压力也会导致白发。从中医的角度来看，肾气血虚也容易导致白发、内分泌紊乱，不吃早餐和不规律饮食的人也会导致白发，这也与遗传有关。

白发，通常注意均衡营养，多样化饮食，适当锻炼，不熬夜，并定期工作。你可以多吃黑芝麻、黑米、核桃和其他食物。