过度补钙会怎么样呀(额外补钙竟然会伤身体)

在养生保健这个问题上,多数人都听说过中老年人钙流失比较严重,因此有不少中老年朋友都会买一堆钙片,或是尽量多吃一些含钙高的食物。那么,额外补钙好不好呢?在此我可以明确告诉大家,额外补钙竟然会伤身体,真伤不起!广大朋友们应当慎重补钙,请跟我看看额外补钙的危害情况,或许对您有一定的帮助。

过度补钙会怎么样呀(额外补钙竟然会伤身体)(1)

“补钙”这个词,在中国已经是个老生常谈的问题了。大家普遍认为,老年人要补钙,孕妇要补钙,在长身体的孩子更应该补钙了!很多人生活中都会吃些钙片什么的,额外给自己补钙,生怕身体“缺”。。。但是补钙有没有副作用?我们真的需要额外补钙吗?

额外补钙对身体是伤害?

关于“钙”念,有些事情你可能并不知道。错误的补钙观,对身体来说不仅无益,还可能会带来一定的伤害。中医认为,西医所谓的营养元素,比如钙、铁、维生素等,都不需要额外的吃化学合成品来补充。咱们的脾胃是一个大的加工厂,咱们只有吃进去食物,经过脾胃的消化吸收这一个过程,经过“加工合成”这一步,才能转化成咱们身体可以利用的营养物质(中医称之为水谷精微)。

所以说,咱们不需要额外的补充钙片,额外的维生素,只要脾胃功能相对正常, 合理饮食,身体就能将其转化成营养物质。正所谓,“谷入于胃,脉道以通,血气乃行”。

科学的日渐昌明,也逐渐意识到咱们老祖宗说的话真的不错

近日,研究人员发现,额外补钙会增加动脉斑块堆积和心脏损伤的风险,但是高钙饮食是安全的。研究人员分析了2700多名参与者十年来的检测结果,研究人员发现,钙摄入总量最高的一组,患心脏病的风险比钙摄入量最低的一组高出27%。随后,研究人员又分析了两组人的差别,一组只摄入饮食中的钙,另一组通过钙补充剂来额外补钙,结果发现后者比前者发生冠状动脉钙化的风险高22%。

研究人员认为,身体对饮食中的钙和补充剂中的钙反应是不一样的,因为那些每天饮食中钙含量最高的参与者,患心脏病的风险并没有增加。另外一位研究人员还认为,高钙饮食对心脏不仅没有不良影响,甚至还可能还有保护作用。

所以,根据这项研究的结果,也间接印证了咱们中医的道理。

其实咱们不缺钙

只要咱们好好吃饭,就不需要额外的补充钙片。不过,如果你的脾胃功能很弱,就需要好好恢复脾胃功能了。油菜、奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等都是含钙丰富的食物。其实咱们只要不挑食,食物多元化,就不用担心摄入不到含钙丰富的食物。可是有些脾胃功能差的人,容易挑食,很多东西都不吃。所以说恢复你的脾胃功能是当务之急,脾胃不好,不仅让自己的饮食结构过于单一,也不利于吃进去的食物转化为水谷精微。

以上讲了补钙的一些知识,而且额外补钙竟然会伤身,真伤不起。主要是因为有不少人存在错误的补钙思想,平时经常会补充钙片,结果对身体健康带来不利影响。另外,值得警惕的是,研究人员发现额外补钙会增加患心脏病的风险,因此中老年人即使身体缺钙,也应当在医生指导下进行治疗,并且从饮食方面注意调理。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页