美白祛黄提亮肤色四种方法（入秋后皮肤干燥易脱皮）

大家好，我是食烟火味，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。入秋后皮肤干燥易脱皮，每天喝一杯，面色红润有光泽，美白淡斑显年轻。

今天是秋分，也是秋天的倒数第二个节气，意味着秋天已经过去了一大半；秋分后，开始昼短夜长，天气也慢慢变凉爽。传统的饮食有“不时不食”，这个时候需要吃点顺应季节的食物。秋天最大的缺点就是干燥，平时应该要多喝水多喝汤，满足身体所需。这时也有很多当季水果，润肺降噪，抗氧化的水果。比如柚子，雪梨，石榴，火龙果，橘子等都很不错。今天用当季水果分享一道美味的果汁，清甜润肺，特别适合现在这个天气。

石榴又被称之为“可以喝的雅诗兰黛”，含有大量的维生素C，对于皮肤的抗氧化有很好的作用，爱美的女生，每到这个季节就少不了石榴。不仅它的口感好，关键正当季。

秋天正是雪梨的季节，个头大，且雪梨的汁水多。雪梨中富含钾、镁、钙、磷等微量元素，有助于补充体内的微量元素。秋天，天气干燥，口干舌燥是经常有的事，每天吃个雪梨可以缓解一下。

火龙果营养价值高，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，口感清甜，具有通便润肺，预防便秘的作用，而且种植起来也很方便。今年老家的种的火龙果结了好多的果子，经常用吃显得有点单调，今天用它跟雪梨及石榴榨成汁，家里的老人小朋友都很喜欢喝。

准备食材：

石榴，雪梨，火龙果，养乐多

制作过程：

第一步：将石榴表面洗净，沿着石榴顶部的周边用刀划开，划的时候不能切得太深，太深容易把石榴肉切到，石榴汁流出。把切开的盖拔起来，再沿着内膜切几横，用手将石榴掰开，取出里面的内膜，再把石榴一瓣拿起来，剥开石榴籽，很容易就掉落在盆中。洗净的雪梨去皮，用刀将梨切成小块。火龙果洗净，剥掉外皮，放在案板上将它们切成小块。

第二步：准备一个干净的榨汁机，将处理好的所有食材放入榨汁机中，倒入一瓶养乐多，喜欢吃甜的可以加入两瓶的养乐多。按榨果汁的模式，我一般是重复两次，这样榨出来的果汁细腻没有果肉粒；

第三步：准备一个过滤网，将榨好的果汁倒入，把残渣过滤出来。由于石榴粒中含有石榴籽，难以下咽，一起吃下去可能会不消化，所以喝之前要过滤干净。过滤的时候，可以借助勺子，用勺子不停搅拌，让果渣过滤出来。过滤的时候最好过滤两次，出来的果汁清澈无渣，酸酸甜甜特好喝。

第四步：这是过滤出来的果汁。

第五步：过滤后的果渣，使用给家禽吃。

小贴士：

1.榨果汁，喜欢吃有点颗粒感，榨的时间不用太久；像石榴这种有籽的，榨好后要渣过滤出来，石榴籽属不好消化，吃了影响肠胃。

2.榨好的果汁最好当天喝完。榨的时候加入一瓶养乐多，酸酸甜甜口感细腻，特别好喝。