睡眠不好容易做梦喝什么茶好（夏天睡不着觉爱做梦）

哈喽哈喽，我来啦。天气越来越热啊，不知道大家有没有一天到晚就是喜欢躺着，翻来覆去睡不着觉，就因为太热了，会感觉比较燥，而且感觉手和脚都会很燥热。

今天给大家推荐一道，成本不到10块钱，保证让你呼呼睡到天亮的汤水。红枣可以补气，宁心安神的百合，抗疲劳必备啊。三颗茯苓，两颗甘草，女生喝它很清热。最后，来一些酸枣仁。它可以直接煮，也可以把它碾碎之后再煮，如果你在夏天容易出虚汗，或者是睡不着觉，晚上也容易做梦的话，都可以试着喝一喝，如果你觉得这个酸枣仁的水没有什么味道，你可以放点甜菊叶，血糖比较高的朋友，就不用担心了。

把这些食材都丢进养生壶里，煮30分钟，就是一壶安神助眠茶，如果有时间，也可以用大火先熬成膏状，就像枇杷糖浆那一类，它能储存很久，可以随时喝，随时再取。好啦，今天的分享就到这儿了，下次见，拜拜。