吃了最容易长胖的食物有哪些（6种最容易长肉的食物）

众所周知保持身材的关键在于管住嘴和迈开腿，辛辛苦苦一天节食运动下来，因为晚上多吃了那么一口，一天的辛苦就白白浪费了，别不信邪，觉得这些食物少吃一点无所谓，自己多运动就会消化掉事实上，这些食物含热量极高，非常容易变成脂肪堆积在体内.，今天小编就来说说关于吃了最容易长胖的食物有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃了最容易长胖的食物有哪些

众所周知保持身材的关键在于管住嘴和迈开腿，辛辛苦苦一天节食运动下来，因为晚上多吃了那么一口，一天的辛苦就白白浪费了，别不信邪，觉得这些食物少吃一点无所谓，自己多运动就会消化掉。事实上，这些食物含热量极高，非常容易变成脂肪堆积在体内.

怕变胖，可是又嘴馋？最好少吃或者不吃这些食物，所以今天小编盘点那些，高热量高脂肪，敢吃就敢让你胖的食物，吃一口胖十斤，不是说说的。

1：方便面

1包方便面=300大卡=跑步1小时

它，可以说是居家旅行、上班熬夜之必备！无论老少穷富，统统都拜倒在它的魔力之下，方便面，绝对是中国人绕不过的一次词。然而，方便面却是生活中最常见的高热量食物之一，有多高的呢，以米饭为例，一碗米饭的热量约为120大卡，而1包方便面的含热量为300大卡，是不是看完，吓得赶紧吃包方便面压压惊？

2：油条

1根油条=270大卡=打篮球50分钟

油灿灿，酥脆爽口的油条绝对是早餐中最受欢迎的一种食物，甚至还有各种歌曲传唱，可是你知道吗？一根油条的热量是270大卡，约等于三碗米饭，打篮球50分钟才能消耗掉，就问你怕不怕？

3：薯片

1包薯片=550大卡=打篮球2小时

怎么说，凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的帽子。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样含热量非常之高，那么喜欢吃薯片的你，有做好吃完去打两个小时篮球的准备吗？

4：烤肠

一支烤肠=300大卡=慢跑60分钟

大街小巷都有的烤肠热狗，别看着个头小，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪，相当于平常吃的两碗米饭那么多。若是去慢跑，起码要60分钟才能消耗掉这些热量，若想不让自身的肥肉长得那么的快的话，还是尽量少吃烤肠为好。

5：栗子

1个栗子=35大卡=广播体操15分钟

吃一个，我就吃一个，就吃一个还不行吗？对不起，还真不行，栗子就是这样的食物，尤其是街边的糖炒栗子，热量简直爆炸，多吃不消化还容易发胖，吃一个等于今天课间操白做了。买一袋糖炒栗子，一路走一边吃，想想都恐怖？

6：可乐

1听可乐=170大卡=散步1小时

健身房辛苦锻炼的口干舌燥，赶紧喝杯可乐解解渴？打住，可能你辛苦锻炼消耗的热量，还没有这听可乐的含热量高，一听可乐不仅含热量高，含糖量也非常恐怖，能抵得住你散步1小时了，所谓锻炼喝可乐，越炼人越胖！

看到这些都不能吃，是不是感到很绝望？

尤其看见别人都在吃

是不是更绝望？

不过想要瘦瘦美美，一定要有所克制哦！

家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！