天气降温就拉肚子怎么办（但为何这时最易着凉腹泻）

在上海的小伙伴们

最近还好吗？

有没有觉得热得快化了……

大家一定想不到

就是这种时候

小名竟然还要跟大家聊聊

艾灸！

没错，就是热热热热热哄哄的艾灸！

今天，上海中医药大学

金牌健康讲师团讲师

上海中药药大学针灸推拿学院

硕士生导师、副教授、

副主任医师毛慧娟

将揭秘古老与现代兼具的灸法治疗

并结合时令，告诉大家

如何用灸法来进行夏季养生

现在这个时候

恰恰是大家最贪凉的时候

很多人喜欢吃冷饮

或者是冰西瓜、吹空调

还有手脚、甚至肚子外露

……

上述这些做法

会令一部分人引发慢性腹泻

图源：视觉中国

针对慢性腹泻患者

有没有特别的治疗手段？

毛医生表示，没有明显发烧症状的慢性腹泻、或急性腹泻，是由于受了寒邪、吃了凉食而引发，可以用艾灸把寒气逼出体外，以此缓解腹泻症状。

那么，对于治疗慢性腹泻

居家可以完成何种艾灸操作呢？

马上一起来学习下！

所需材料

艾条

火

底座（灭艾器）

毛医生介绍，艾灸同样适用于小朋友，例如小儿腹泻，可以通过艾灸来治疗和缓解。

毛医生表示，不管是急性腹泻还是慢性腹泻，都可以通过神阙穴（其实就是肚脐眼）来进行艾灸。

毛医生亲自示范

找好穴位后，充分点燃艾条的一端，然后用右手执笔式握着艾条，左手放在穴位两侧，这样确保手处于高于穴位的位置，并先于穴位感知到艾条的热度，如果感觉太烫，可以调整位置，离得远一些。

艾灸高度

一般对于成人来说，将艾条置于离穴位2~3厘米高处，且固定位置；如果是儿童的话，适宜选择距离穴位5厘米的位置。

艾灸时长

艾灸一个穴位的时间通常为5~10分钟，如果腹泻严重，可适当增加艾灸时长，20~30分钟不等。

辅助用具

毛医生建议，如果担心手拿艾条不稳的话，可以借助温灸器固定高度；通过温灸器来进行艾灸，会比较省力和安全。

艾灸手法

温和灸（固定不动的手法）

回旋灸（打小圈圈）

雀啄灸（来回点啄）

雀啄灸手法

平时每天进行一次艾灸

是否可以预防腹泻？

对此，毛医生表示，要根据体质而定：

如果是便秘体质，每天进行艾灸就适得其反了；

而脾阳虚、肾阳虚体质人群受凉后特别容易拉肚子，可在三伏天灸一灸，改善体质后就不容易腹泻了。

艾灸频次

如果出于养生的目的，三伏天可以每天灸；

如果以治疗疾病为目的，则可以疾病出现时灸一次即可。

医生提醒

进行完艾灸，灭灸的时候一定要注意，小心引发火灾；

另外，一般情况下，艾灸完，须过2~3小时后，方可洗澡，以免冷水、水气等寒气侵入体内。

综合东方卫视名医话养生

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