男人秋季进补吃什么（男人秋季进补吃什么好）

男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡秋天，男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果如花椰菜是很好的选择之一，因为花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍，花椰菜是一种白色蔬菜传统中医认为，男性保健应注意保护肺部多吃花椰菜可以预防感冒等呼吸系统疾病，净化血液其它一些蔬菜如生菜等，也是秋天不能缺少的蔬菜，今天小编就来说说关于男人秋季进补吃什么?下面更多详细答案一起来看看吧!

男人秋季进补吃什么

男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多。这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡。秋天，男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果。如花椰菜是很好的选择之一，因为花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍，花椰菜是一种白色蔬菜。传统中医认为，男性保健应注意保护肺部。多吃花椰菜可以预防感冒等呼吸系统疾病，净化血液。其它一些蔬菜如生菜等，也是秋天不能缺少的蔬菜。

进入秋季后，气候变得干燥，人体的汗液减少，睡眠时间相应增加。身体将积极储存较多的脂肪，以迎接即将到来的冬天。秋天也是保健的重点。过多的脂肪积累不仅会影响外观，更重要的是会对健康产生很大的影响。肥胖容易引起高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。所以，秋季饮食要注意巧妙结合粗粮，减少热量和更全面的营养。如玉米和红薯、土豆和糯米等食物。

枸杞的功效很广泛，秋天吃枸杞最好了，它的效果有补气补血，可令阳盛阴涨，还能明目安神，可以滋养肝肾，并能起到降火和袪风湿的功效。秋天，以滋养肝肾为主，而它枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏、对视力和神经有很好的调理作用，犹其对中老年人更是滋补佳品。

杜仲的治疗效果有强肝肾的功能、也可以强健骨骼，男性也能服用，特别是那些腰膝酸软的人，更具有良好的治疗效果。用法将杜仲煮水喝、或泡酒饮、或炖肉吃都可以。