秋天常吃这道菜（这菜记得要多吃）

秋天后，这菜记得要多吃，煮一煮就上桌，大鱼大肉不如它，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是枸杞，营养学家根据几年的研究发现，枸杞含有很高的微量元素，常吃它有利于身体健康，它也是一种物美价廉的食物，比鱼和肉性价比高，希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，枸杞也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！下面就为大家详细地介绍一下！

By 纪元杰米

配料：

嫩糯米糁 50克、枸杞 适量

烹饪步骤：

1.准备嫩糯米糁及枸杞。

2.将玉米糁侵泡5小时左右。

3.将玉米糁放入电饭煲中。加适量的水。

4.按煮粥腱开始。

5.煮20分钟左右加入枸杞。

6.粥好了。早餐开始。

烹饪小贴士：

1.枸杞，是茄科、枸杞属植物，枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实"枸杞子"，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

2.宁夏枸杞在中国栽培面积最大。宁夏枸杞主要分布在中国西北地区，而其它地区常见的为中华枸杞及其变种。

3.如果"枸杞"指的是商品"枸杞子"，则基本是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实;如果"枸杞"指的是除西北以外地区的野生枸杞植物，则基本是植物枸杞或者北方枸杞。

大家喜欢吃枸杞吗？

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