鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥（鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥效果更好）

减肥时无论吃鸡蛋是鹌鹑蛋都是可以的鸡蛋与鹌鹑蛋都含有丰富的营养，在减肥期间食用，可以补充人体所需要的蛋白质和其它营养物质但减肥期间吃蛋的时间要注意，一般建议早上和中午吃蛋，晚上吃有可能会让长胖鸡蛋和鹌鹑蛋不太容易消化，太晚吃会影响消化系统的正常工作，加重消化系统的负担 ，今天小编就来说说关于鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥?下面更多详细答案一起来看看吧!

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥

减肥时无论吃鸡蛋是鹌鹑蛋都是可以的。鸡蛋与鹌鹑蛋都含有丰富的营养，在减肥期间食用，可以补充人体所需要的蛋白质和其它营养物质。但减肥期间吃蛋的时间要注意，一般建议早上和中午吃蛋，晚上吃有可能会让长胖。鸡蛋和鹌鹑蛋不太容易消化，太晚吃会影响消化系统的正常工作，加重消化系统的负担。

虽然减肥期间是可以吃蛋的，但不建议吃太多。鸡蛋的话，一天食用的量不超过2个，而鹌鹑蛋则不超过10个即可。