顺产如何坚持下去（为什么别人顺产那么容易）

顺产四要素

在之前的文章中，我们提到过，正常情况下，自然分娩对妈妈和宝宝来说是最有利的，如果条件允许的话，顺产当然是最佳选择。

但是，并不是每个人都能顺利选择顺产。是否能顺利顺产，受产力、产道、胎儿、孕妈精神心理状态这四大因素的影响。

所以，孕妈们如果想要生产的时候更顺利一些，可以从这几个方面入手进行针对性的准备。

01

产力

顾名思义，产力即生产的力气。

具体是指把胎儿胎盘等从子宫逼出来的力量。这种力量主要通过子宫收缩来提供，也有一些来自腹肌、膈肌和肛提肌的力量。

加强产力，是孕妈顺产的第一要素。足够的产力有利于控制子宫口的伸缩扩大，让宝宝更容易娩出。

所以，准妈妈怀孕后，除了医生嘱托需要静养之外，一定要坚持做些适合自己的运动，避免久坐久卧，以此来增加自己的体能，增强产力。此外，产前也要补充足够的营养，养足精力！

02

产道

产道是自然分娩的时候胎儿的必经之路。

产道包括骨产道和软产道。骨产道是指骨盆，软产道是指阴道、宫颈、子宫及骨盆底软组织。

当软产道出现异常，比如水肿、肿瘤、瘢痕组织等的时候，可能会导致分娩异常。

骨产道我们后期锻炼的空间不大，但是软产道我们要做好护理。如出现瘙痒或者分泌物异常等现象，要及时就医。日常护理保持私处清洁、干燥，不滥用清洁洗剂。

03

胎儿自身因素

胎宝宝的大小、胎位等也会对分娩有很大的影响。

很多孕妈在孕后不注意营养管理，很容易造成“巨大儿”，相对于正常胎宝宝来说，巨大儿在通过妈妈骨盆的时候会更加困难，容易出现难产。

所以孕妈们在孕期一定要合理安排饮食，对于大多数孕前体重正常的孕妈来说，孕早、中、晚期的理想增长体重应该是2千克、5千克、5千克，整个孕期体重增长控制在25斤左右比较合适。

此外，如果出现臀位、肩先露等胎位异常情况，胎宝宝通过产道的难度也会增大。此种情况就要严格听从医生安排啦。

04

孕妈的精神心理状态

产前的恐慌，产中疼痛的刺激，都可能会让孕妈出现不同程度的焦虑、恐惧等情绪。

这些情绪会导致孕妈心率加快，影响子宫收缩，导致宫口扩张缓慢，使产程延长。对胎宝宝来说，很容易造成缺氧、窒息等危险情况。

产前的恐慌，产中疼痛的刺激，都可能会让孕妈出现不同程度的焦虑、恐惧等情绪。

这些情绪会导致孕妈心率加快，影响子宫收缩，导致宫口扩张缓慢，使产程延长。对胎宝宝来说，很容易造成缺氧、窒息等危险情况。