牛奶虽好但有2类人要少喝：也不适合这7类人喝

在生活中，很多人都会有喝牛奶的习惯，牛奶富含高蛋白，能够补充营养。特别是对于正处于生长发育期的儿童来说，也是很有帮助的。并且，每天喝一杯牛奶，补充钙，能够有效预防骨质疏松。但是，有时候有些人喝完牛奶之后会感到身体很不舒服，因此需要避免。那么，具体来说，哪些人不适合喝牛奶呢?不仅可以为人体补充营养，还能有效防止骨质疏松。不过，牛奶也不是人人都适合喝的，有些人喝了牛奶反而会出现腹部不适的症状。

为什么有人一喝牛奶就拉肚子?

喝完牛奶就感到腹部不适的人，一般是乳糖不耐受人群，即体内缺乏乳糖酶。这是一种能够分解并吸收乳糖的消化酶，而牛奶恰恰含有丰富的乳糖。所以，如果乳糖不耐受的人喝了牛奶，由于牛奶中的乳糖无法被人体吸收，就会直接进入并刺激大肠，导致出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。因此，不建议乳糖不耐受人群饮用牛奶。

6类人也不宜喝牛奶

1、患消化道疾病的人

牛奶会促进胃酸分泌，患有消化性胃溃疡、十二指肠胃溃疡等消化道疾病的人如果饮用，容易加重病情，需要慎喝。此外，刚进行完腹部手术的人，也应忌喝牛奶，以免引起肠胀气，影响术后康复。

2、肾结石患者

牛奶富含钙质，肾结石患者如果喝牛奶，在短时间内会增高钙在尿液中的浓度，进而促使经过肾脏的钙增多，容易引起结石形成，导致症状加重。

3、反流性食管患者

反流性食管患者也不建议喝牛奶。因为喝完牛奶后，人体食管括约肌的作用会有所下降，易加重胃液反流情况。

4、胆囊炎和胰腺炎患者

一般说来，牛奶中的脂肪需要胆汁和胰汁酶的参与来帮助消化，因此，如果患有胆囊炎和胰腺炎的人饮用牛奶，就会增加胆和胰腺的工作负担，加剧病情。

5、过敏体质

牛奶也是日常中较为常见的过敏原之一。对于过敏体质的人来说，喝牛奶容易造成腹部不良反应，严重的还可能导致休克，威胁生命健康。所以，存在过敏体质的人也不宜喝牛奶，如果要喝，建议用酸牛奶替代。

6、铅作业人员

牛奶中的乳糖能够与铅发生反应，容易引发铅中毒，出现头晕、头痛、易疲劳等现象。因此，铅作业人员也最好少喝牛奶。

中国贫血的人太多了，特别是女性，十有八九是贫血的。而缺铁性贫血的人的最好不要喝牛奶，因为牛奶会影响铁分子的吸收，人喝多了牛奶，缺铁性贫血的症状也会越重，所以该谨慎。

个人建议：既然很多人对乳糖不耐，那么我们应该怎么办呢?那就是坚持下去，一天喝一杯，今天不耐，明天不耐，到了十天半个月，身体就会慢慢接受了。就像是病毒抗体一样，我们身体会做出相应的变化。另外建议把牛奶加热了再喝，保持脾胃处于一个温暖的状态，不会出现应激反应。