伤害牙齿的10种食物（有哪些让牙齿着色的食物）

一些食物的色素和着色物质，会残留在牙齿表面，让牙齿变黄，在饮食的时候需要注意避免多吃这种容易着色的食物。

咖啡是造成牙齿变黄的一个首要食物，咖啡的颜色比较深，属于酸性物质，容易让牙齿变黄，所以平时要少喝咖啡，或者喝咖啡的时候加一些牛奶,可以有效地预防牙齿变黄。

茶品也是会造成牙齿变黄，由于茶品是鞣酸类食物，非常容易对牙齿上色，尤其是发酵茶更加容易上色。在饮茶的时候可以选择花果茶、绿茶、白茶等饮用，这些茶品会不容易染色。

让牙齿变黄的食物还包括容易染色的果酱，像蓝莓、石榴、桑葚等，这些水果容易造成牙齿染色，其制作的果酱也是容易让牙齿变黄。

可乐、雪碧等，这些碳酸饮料都是具有染色的物质，经常喝的话也是容易造成牙齿变黄的。

为了预防牙齿变黄，平时需要做好对牙齿的清洁工作，早晚都需要刷牙，这样可以保持牙齿的干净，避免牙齿变黄。

牙齿容易被含有色素或者添加剂的食物着色，例如咖啡、茶饮、红酒、碳酸饮料、有色浆果等，所以如果要保持牙齿白净，是需要避免食用这些食物的