周六拉伸动作教学（拉伸锻炼有益健康）

参考消息网7月19日报道通常认为，柔韧性强不仅看起来炫，也是应该积极追求的目标。然而从科学角度而言，是否应该靠拉伸增强柔韧性是个难以回答的问题。

近年来，答案开始清晰起来。对于久坐及压力巨大的人来说，通过拉伸来活动僵硬的身体部位确实能放松紧绷状态并拉长肌肉，至少能起到暂时作用。

但要想从柔韧性中获益无需走极端。保持身体健康最重要的是确保身体得到全面锻炼，而这不一定去健身房才能做到。

英国《新科学家》周刊7月17日一期封面

来源：参考消息网