红薯和什么煮粥对脾虚好（冬吃红薯健脾益肾阴）

在繁华的闹市中我们总能看到大大小小的摊位上卖烤红薯，很多人都喜欢吃烤红薯，不仅仅是因为它味道鲜美，更重要的是其营养十分丰富，不过吃食物总得有个度，任何东西吃多了都会有害处，在冬吃红薯健脾益肾阴,但吃多了还会有一个问题?且听小编慢慢道来。

红薯也叫地瓜，红薯中含有丰富的维生素和矿物质，并且具有延缓衰老、缓解疲劳的作用，这是因为红薯中含有必需氨基酸的原因，本草纲目》中记载红薯味甘，性平，无毒。可以"补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功同薯蓣(山药)。"

不过喜欢吃红薯的朋友们还要注意一点，凡事需要有度，我们自己制作红薯的时候要将红薯煮熟蒸透再食用，不然就很难消化，红薯也不要吃得过多，因为红薯所含的一种氧化酶会在胃肠道中产生大量的二氧化碳气体，导致人腹胀、呃逆，甚至放屁。

冬吃红薯健脾益肾阴,但吃多了还会有一个问题?任何食物即使再好吃我们都要有个度，每天食用的红薯一定要适量，否则红薯中的氧化酶在肠道产生的二氧化碳会导致我们排屁量增多，如果我们这是在公众场合是非常尴尬的!