晚上饿了怎么办3种食物好吃不怕胖（睡前饿了吃这些食物容易消化）

睡前饿了想吃些东西？但是不能大吃大喝哦，也尽量不要选择一些难消化的食物吃！下面我介绍一些睡前可以吃的食物给大家，也提醒一些睡前不宜吃的食物给大家，不妨来了解了解吧，如果大家还有什么更好的建议欢迎留言探讨。

1.果汁加蔬菜汁：

有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果汁加蔬菜汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

2.南瓜粥：

1.煎炸油腻的食物：

如炒粉，泡面，KFC等油性较高的食物，晚上这些食物不好消化，对于你的胃来说这是一种负担，有研究表面，晚上吃一份炒粉和吸食一包烟对等，而泡面和KFC不用说了吧，为不卫生，敢不干净我们都不知道，存放多久了我们也不知道，就泡面的调味料和KFC油腻腻的食物，我们还是少吃为妙。

2.酸腥辣的食物：

如酸腥辣的零食，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不了进而影响睡眠，首先说，这些东西，平时吃了对我们的身体就会造成一定的伤害，晚上吃了基本消化不掉的，人要休息，胃也要休息，这些刺激性的食品晚上的是胃绝绝对对的负担，其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的。

3.酒累：

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉，周身乏累，精神郁郁不振，很多人说酒是好东西，可以降火，助于睡眠，可是过度的酗酒和晚上喝酒，那对于你的身体来说就是一种危害。

还有哪些你们知道的晚上可以吃和晚上不可以吃的食品，欢迎留言探讨，分享才会使人快乐。