人每天会形成多少宿便（人体内真有6公斤的宿便吗）

屏幕前的朋友可以定有很多人都买过排肠毒、清宿便的产品，其实各种广告宣传让大家无法抗拒这些产品的所谓功能。有些女士是为了清肠排毒，同样也是为了减肥瘦身。那么大家肯定也会质疑：自己每天都有排便的习惯，为什么还有人说肠道里会有六公斤重的宿便呢？每一次看到这些广告产品，大多会宣传如果不及时排出体内的宿便，容易诱发各种疾病。

一些错误的饮食方式再加上生活节奏比较快，很多人面临肠道健康问题。比如出现便秘，如果便秘长期得不到调理，身体里就会堆积大量的毒素垃圾，这些有害物质悄悄的腐蚀身体各个器官，从而诱发机体病变。

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身体里真的有6公斤的宿便吗？

在家里，首先给大家普及一个知识，在我们的医学领域根本不存在“宿便”这个用词。相信大多数人都是从各种广告宣传、保健品商家那里听到的。商家为了推广自己的清肠产品，就会杜撰各种说辞，让大家相信肠道里有“宿便”的危害性，给消费者制造恐慌心理。

随着各种宣传不断蔓延，大家逐渐开始默认我们的肠道里真的有宿便存在。人们常说的宿便就是指堆积在肠道内没有及时被排泄掉的陈旧大便，当身体里的粪便已经堆积3到5天不能被代谢出体外就被称作宿便。在出现这种情况，就容易出现排便困难、粪便干硬。

那么这些陈旧粪便真的无法在肠道里被排泄出去吗？相信大多数人会被商家洗脑，我们身体里的粪便并不会永远停留在肠道的某一个位置，而且会不断地向前移动。

食物首先通过口腔进入身体胃部，吃进身体的食物会在胃里经过分解、消化、吸收，剩下的残渣就会经过小肠到达结肠。食物在肠道里会被不断地搅拌，然后食物残渣逐渐开始向直肠方向移动。不过肠道蠕动过程相对较缓慢，一般来说每天会有2到3次不间断的蠕动过程，所以在直肠里滞留的陈旧粪便，经过几天后就被身体代谢出体外。

而且大家不要忽略直肠储存粪便的功能，正常情况下，直肠可以储存2到3天的粪便。所以在身体里堆几天的粪便并没有广告宣传的那样可怕。只要平时养成每天排便的习惯，就不会给身体造成大碍，身体里的宿便也不会大量堆积。

通过对上述内容的了解，大家还会相信我们的身体里会有6公斤的宿便吗？设想一下如果我们的机体内真的储存了大量的毒素垃圾，估计五脏六腑早就被腐蚀到千疮百孔。所以在平时面对一些广告宣传大家要理智对待，千万不要盲目相信一些没有科学依据的养生宣传。

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长达七天没有排便，肠道里的屎到何去何从？

有便秘现象的小伙伴儿经常6到7天没有排便。那么身体里的大便会去哪里呢？一般情况下，30个小时就应该排便一次，这就意味着每天应该排便1到2次。那么长时间粪便没有被排出，到底会何去何从呢？其实这些没有被肠道排出体外的粪便，会经过肠道的二次吸收，变成新的粪便逐渐排出体外。有便秘现象的人通常排便量非常少，就是因为大量的粪便滞留在肠道里。

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如果长时间便秘该如何解决？

1、多喝水

平时一定要及时给身体补充水分，粪便的形成需要大量的水分参与，这样可以有效促进排便，改善便秘症状。如果你有排便困难的现象，首先记得多喝一些温开水，保持肠道滋润，水才是最天然的润肠通便佳品。

2、调整饮食结构

蔬菜、水果、主食、肉类、蛋类这是人体获得能量的主要来源。为了缓解便秘，就要合理地搭配饮食结构。尽量多吃新鲜蔬菜水果、粗粮主食，这些食物中还有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于促进排便。

3、及时到医院体检

如果超过一个星期没有排便就要及时到医院检查，以免身体患上肛肠疾病，这也是诱发便秘的重要因素，在平时一定要密切关注排便问题。

4、定时排便

我们的身体也有一个生物钟，如果每天在固定的时间去排便，就会逐渐形成条件反射，每天一到这个时间点身体就会有主动排便的意识。特别是在早上起床后，形成排便习惯，能够及时帮肠道清除垃圾。

总结：加千万不要小瞧排便这件小事，观察自己的排便情况能够及时了解身体现状，可以提前预防各种疾病。

今日话题：你有没有因为便秘而感到困扰呢？关于如何缓解便秘，你还知道哪些有效的方法？可以和大家分享一下，不妨在评论区写下你的养生经验。