男人每天必吃四样东西（男人不想老得快）

“叔圈美男”的走红，既充分展现中年男人“一枝花”的魅力，也让我们看到成熟男性的魅力和气质。不过引人称赞的“魅力男性”只存在电视荧幕上吗?实则不然，现实生活中也不缺乏会保养、懂穿搭的男性。

他们虽然业已中年，承担着生活的重负和家庭的压力，却依然可以分身将自己照料的气质出众。想知道他们维系年轻的秘诀吗？其实这一点也不难，只要保持规律的作息和良好的习惯，少做“这3事”，多吃“2物”。保障营养摄入充足，一准儿让你精力充沛状态佳。

一、少喝冷饮

每逢三伏天这样的酷暑时节，部分男性便喜欢用各样的冷饮来给自己消暑解渴。不过冰凉的冷饮虽然可以一时给你降温，带来舒适的快感。但经常喝这样刺激的饮品，会给肠胃带来很大的损伤。

这样的损害，不仅会降低我们的消化功能，助长体内的湿气，加速皮肤的老化和面部的衰老。与此同时，肠胃也会逐渐丧失吸收营养物质的能力，带来很多身体上的不适。可谓是百害无一利，大家千万要少喝。

二、少熬夜

白天“求生存”的劳累奔波，让人们不舍得放弃夜晚“这点”属于自己的时间。很多人经常会熬夜来追热播的电视剧或打游戏、刷视频，以此来缓解白天的疲惫和心中的不悦。

但这样的电子娱乐不仅会造成更大的身体内耗，同时也占据人体自我修复和调整的时间。如果没有拥有良好的睡眠的话，白天只会更疲惫，身心也会不堪重负。所以建议熬夜成瘾的朋友，千万要放下手机，早早入睡。

若是有入睡困难，经常干瞪着眼，无法快速进入睡眠状态的朋友，建议可以嚼点三川归酸枣仁丸来辅助。它是用优质酸枣仁、莲子、桑葚和龙眼等众多天然食材，人工制成的小丸子。

吃起来又软又糯，弹性中带着一丝酸甜。通体散发着淡淡的清香，只是闻着就很宜人。三川归酸枣仁丸的包装也十分严密，除漂亮美观的锡箔纸外，还有白色的薄膜做防护，好吃又不会脏手。大家可以在睡前剥开两颗，来呵护自己的一夜好睡。

三、少久坐

随着电视、电脑和手机的全面普及，很多男性也在一点点丧失自己的“好动基因”。外出打球、运动的男人越来越少，人们被各种电子娱乐活动牵绊在家里，不舍得放下手机，出去呼吸一下新鲜空气。

但长时间的久坐，不仅会让肌肉缺乏力量，皮肤失去弹性，日渐变得松弛。同时身体运转速度下降，各项机能也随之受阻，常见的“腰酸背痛”就会找上门来，给我们制造麻烦。所以大家平时千万要自律，每日坚持一定时间的运动。

希望大家日常可以规避这些不好的习惯，搭配着多吃点下面这两种营养丰富的食物，给自己补充能量，保持充沛的精力。

一、黑芝麻

除富含优质的植物蛋白外，黑芝麻也蕴含多种维生素。日常熬粥或者煮菜时加一点，不仅可以让菜品更加香郁有味道；它丰富的营养成分也有助于补充能量，让你气力更充足。

不过单独吃来总是有点油腻，不如七度方五黑糕来的美味又清爽。它是用九蒸九晒的新鲜黑芝麻细细磨粉，搭配着黑枸杞和黑米做出的手工糕点。特用低卡的麦芽糖来调和口感，整体甜度适中，又不让人觉得腻味。

而且七度方五黑糕的口感也很不错，还有谷物的香醇，残留在舌尖，久久不散。男性朋友平时工作忙碌，身体消耗大，可以备几罐在公司，疲乏的时候来几块，给自己补充能量。

二、黑豆

夏天真是一个流汗的季节，身体内的能量和营养，也仿佛被阳光一同蒸发到大气当中，整个人也绵绵的，没有精神头儿。每当蔫蔫的时候，就很适合吃点滋养的黑豆，来帮你补充各种矿物质和微量元素，活跃你的神经，恢复你的活力。

不过想快速吸收它的营养，建议大家不要错过好喝的三川归黑豆浆粉。它用高品质的黑豆和黑米为原材料，人工匹配现代研磨技术得来的豆粉，粉质细腻均匀，豆香、米香浓郁。

此外，用三川归黑豆浆粉冲出来的豆浆丝滑香醇，天然谷物的营养。口感温润，缓解你口干舌燥的同时，又带给你百倍的滋养。平时行色匆忙的朋友，可以带几袋放包里，随时为自己补充。

其实，保持年轻的方法一点也不神秘，只要从生活小事入手，培养良好的生活习惯，多吃营养滋补的食物，就可以维持年轻的状态与活力。