孕妇没有胃口该吃什么菜（孕期没有食欲那就吃这样的）

炎热的天气会影响到妈妈们的食欲，饮食没食欲，但是宝宝还在自己的肚子里，自己倒是可以省几顿饭不吃，但是恐怕就会苦了宝宝呀！

所以，饭一定还是要吃的，那么怎么保证饭菜酸甜可口，让准妈妈们充满食欲呢？

女性在怀孕的时候，如果出现了食欲不振，准妈妈们首先要保证有一个平稳的心态，毕竟这是一种正常的现象，下面呢就给大家推荐一个有利于孕妇们提升食欲的菜谱。

1、黑豆腐烧黄辣丁。

黄辣丁和豆腐的蛋白质含量都很高，而且还含有许多的营养元素。孕期准妈妈们的身体养分流失较严重，每天都需要补充一定的蛋白质。

购买鲜活的黄辣丁两条再配上现做的黑豆腐，味道鲜香，十分开胃，相信可以解决准妈妈们的食欲问题。

2、番茄鸡蛋汤。

这是我们比较家常的一道菜，相信平时喜欢吃的这道菜的朋友也不少，只需要放几滴油，一颗鸡蛋搅拌均匀以后倒入锅中，再把番茄炒香，根据口味放少许的食用盐，再加一碗清水，一道酸甜可口的番茄鸡蛋汤就做好了。

3、家常空心菜。

我们都知道多吃蔬菜有益于身体健康，人体每天呢都要摄入200g以上的蔬菜，空心菜的维生素含量较高，有利于帮助准妈妈们保证身体健康。

高温的天气下，人们的食欲就很容易受到影响，在最近这种连续高温的情况下，别说是在孕期的准妈妈们了，恐怕就连我们食欲也不会特别好。过高的气温会让人体的消化腺功能减退，也就是说不光是食欲不好，连整个消化系统都会变慢，吃进去的食物消化得很慢，虽然也就影响到了下一顿的饮食。

解决这个问题的方法，就是要让自己处在一个凉快的环境当中，但是由于准妈妈们的体质比较特殊，所以，在空调屋里的时候也一定要注意适度，不要因为贪凉影响到身体健康。身体不那么热了，自然也就愿意吃饭了。

孕期的时候，心情容易受到波动，很容易被身边的一点小事影响，心情也就变得很差，当然心情不好带来的影响，可能也不仅仅是食欲不振，还有可能会出现暴饮暴食的情况。我们在巨大的压力情况下，有可能进食变多，也就是平时所说的情绪性进食，但无论是哪一种，都对身体百害而无一利，所以准妈妈们一定要注意平时保持一个愉快的心情。

如果身体出现了或大或小的病症，那么一定会影响到平时的食欲，哪怕是轻微的有点小感冒，也有可能出现食欲不振的情况。尤其是在孕期当中的准妈妈们，如果觉着自己的身体出现了不舒服的情况，或者是一直没有办法正常进食，一定要及时就医，听从医生的建议，保证一个健康的身体和精神状态。

有一些准妈妈们在孕早期的时候，会有严重的妊娠反应，吃什么吐什么，看到东西之后也没有想吃的欲望，这其实是一种正常的现象，但是准妈妈们可能会比较难受了。

所以在怀孕的前三个月，一定要调整好自己的饮食结构，合理膳食，保证食物富有营养的同时，也要保证清淡，因为油腻的东西可能会更容易引起妊娠反应，而且不要因为自己会吐，就不吃东西了，这样对身体和宝宝都会有影响。

碎碎念：

准妈妈们作为特殊人群，除了平时关注的营养状况，同时在饮食结构个饮食卫生上也一定要严格把关，千万不要因为食物问题影响到身体健康。说到这里大家对孕期食欲问题是不是已经有了一定的了解？不知道大家平时在饮食上有哪些要注意的地方呢，欢迎在评论区留下你们的精彩发言吧！

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