享瘦美食（享瘦的晚餐打卡19）

晚餐亦不可辜负

三人份晚餐打卡：

红薯稀饭二份，老公孩子的专属，我不配；

皮蛋、纳豆各一小份，方便食品，多样性，丰富口感；

黑椒鸡胸肉

黑椒鸡胸肉，鸡胸肉码好，平铺入烤箱，180度上下火30分钟，因为今天分量有点多，多烤了5分钟。烤箱烤，可以更少油，比煎要省事简单点，口感也不输给煎的。蛋白质来源。

番茄炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋，朋友家自种的番茄，熟得没有那么透，凉拌不行只好炒鸡蛋，有些绿绿的，但炒熟了也还好，也不是太酸，过关。

隐约记得以前有人说青番茄有毒，也不知道是不是真的？

青椒炒胡萝卜

青椒炒胡萝卜，最开始减肥的时候，用清水煮胡萝卜，捞起来蘸酱吃，那样胡萝卜味真的太重了，害我好久都不想再吃。今日冒险用炒的方式做了，还好还好，已经又可以正常吃了。不要清水捞胡萝卜，这是我的一个体会。

前面几天已经开始突破平台期了，好几天早上都没有120斤，但这两天放假貌似有点拉垮，希望不要太糟糕。

我要减个二十斤，啦啦啦啦啦……