act免疫治疗（ACT接纳承诺疗法解离日常语）

治疗师用了“解离”这个词。但是，也许你因为某种原因而并不喜欢用这个专业词汇，那么在日常用语中，还有很多方法可以用来讨论融合和解离。为了表达融合的意思，你可以说被想法勾住或缠住，卷入或陷入想法中，迷失于想法中或被想法带走。你可以说紧紧地抓住你的想法，拒绝让想法离开，沉浸于想法中，沉迷于想法中，相信它们或者被它们所吸引，或者你可以描述为在想法中挣扎，陷入想法的困境中，或允许想法把你摆布得团团转。

这样类似的说法还有很多。这些隐喻的表达方式都表达了同样的意思:我们的想法在很大程度上影响着我们，而我们为了应对它们投入了大量的时间、精力和努力。而为了表达解离，你可以说注意想法，观察想法，退后一步并注视着你的想法:或让想法自由来去，轻轻地握着它们，或者放松力度;解开缠绕，摆脱束缚，放下这个故事，等等。

它们都表达了这样一个观点:将你的想法与你分开，并允许它们做自己的事情，而不是为了应对它们而投入你的大量时间、精力和努力。

云岸心理

“云联你我，幸福靠岸”

云岸心理由昊辰职业培训学校、云岸人文科技有限公司和云岸人文整合心理学研究中心三家机构共同组建。现已经形成基于西方科学正念与表达性艺术疗愈基础上的10大课程体系，服务人群包括孕产妇、儿童青少年、家庭、职场工作者、企业家、成瘾性人群、焦虑及抑郁患者、疾病康复者，力求以亲民模式，提升大众综合幸福指数，享受智慧生活！