女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表

导语:生活当中每一个人都希望自己可以拥有健康的身体,这样不仅看起来形象好而且还可以提高预期寿命,通常来说女性在医疗保健中占大多数,她们也特别努力的减肥。

生活当中很多女性朋友为了减肥,可以说是不择手段,有时会通过吃减肥药减肥,有时会通过节食减肥,其中的目的是让自己看起来变得更加漂亮,然而许多女性不明白,其实自己的体重也是有标准的,也许自己并不胖,所以说不要对自己有过高的要求。

女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表(1)

首先,让我们了解女性肥胖对身体的危害:

1、影响身体健康以及预期寿命

据统计,肥胖合并脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重人群的两倍,此外冠心病的发病率也是正常体重人群的两倍,高血压的发病率高出正常体重人群的2~6倍,糖尿病的发病率大约是正常人的4倍,胆石症的发病率比正常人高出4~6倍。

更严重的是肥胖者的寿命将显著缩短,据报道,超重10%的45岁男性,寿命比正常体重的人短4年,标准死亡率为100%肥胖者的死亡率为127.9%。

2、影响劳动力容易受到创伤

肥胖人群往往经常出汗,疲劳,怕热,下肢水肿,静脉曲张,皮肤褶皱处皮炎严重,肥胖者行动缓慢,行走困难,稍微运动一下会感到胸闷气短,紧张,这会影响正常的生活,甚至导致劳动力流失,肥胖者由于反应迟缓,容易受到各种伤害,车祸骨折以及扭伤。

女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表(2)

3、容易患冠心病和高血压

肥胖者脂肪组织增加,耗氧量增加,心脏肥大,特别是左心室负担长期如此容易诱发高血压脂质,沉积在动脉壁上,导致管腔狭窄和硬化,容易发生心绞痛,冠心病,中风以及猝死。

4、内分泌和代谢疾病易感性

由于肥胖引起的代谢和内分泌异常,通常会引起多种疾病,糖代谢异常会导致糖尿病脂肪代谢异常会引起高血脂,核酸代谢异常会引发高尿酸, 肥胖女性可能因卵巢功能障碍而出现月经不调。

5、对肺功能有不良影响

肺功能的功能是向全身供氧并排出二氧化碳,肥胖者由于体重增加需要更多的氧气,但肺不能增加其功能,能同时肥胖者腹部脂肪的积累,限制了肺部的呼吸运动,这会导致缺氧和呼吸困难,最终出现心肺衰竭。

女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表(3)

6、容易引起肝胆疾病

因为肥胖者的高胰岛素血症使其内源性甘油三酯合成过度活跃,会使肝脏中合成甘油酸酯并且形成脂肪肝,与正常人相比,肥胖者胆汁酸中的胆固醇含量增加,超过了胆汁的溶解度。

所以说肥胖者容易患上高比例的胆固醇,结石聚爆到患有胆结石的女性中50%~80%是肥胖的手术期间,大约30%的高度肥胖女性患有胆结石。

7、手术难度增加,容易感染

肥胖者会增加麻醉风险,手术后伤口容易裂开感染并发症,如下位性肺炎的几率高于非肥胖者。

8、可能导致关节疾病

体重增加会导致许多关节(如脊椎、肩部、肘部、髋关节、脚关节)磨损或撕裂,导致疼痛。

女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表(4)

女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,或不用减肥

1、按高度计算

根据世界卫生组织的标准,女性的标准体重为:体重(kg)=[身高(cm)-70]*0.6,粗略计算为体重(kg)=身高(厘米)-105,体重在计算标准体重的10%以内正常;

2、按体重指数计算

体重指数(BMI)=体重(kg)/身高平方(m^2)。根据中国标准,BMI值在18.5-23.9 kg/m^2范围内是正常的,将BMI值的范围与身高的平方相乘,得到标准体重的范围,如果计算值过高或过低,则可能表示不健康。

需要注意的是,这些计算方法是针对成年人的,儿童和老年人不适合使用这些公式,一般认为肥胖比标准体重或BMI高20%≥ 28kg/m2,体重下降低于标准体重10%或BMI<18.5kg/m2。

3、对照此表

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如果你25岁,身高160厘米,标准体重为50公斤,标准体重波动10%,即45公斤-55公斤。

如果你是一个身高160厘米的27岁女性,只要你的体重在45公斤-55公斤之间,这是合理地。

如果你的体重超过标准范围的10%,你就是肥胖,需要减肥,然而,如果你的体重低于标准体重的10%,那么你太轻了,需要增加体重。

过度减肥对身体有什么危害?

钙流失增加

身体中大部分的钙都是从食物中吸收的,少吃食物会减少营养物质的传递,从而影响身体的钙,随着人们减肥,体内的钙也会流失,所以大家应该要学会均衡饮食。

体质变得更糟

人们的体重成为了大家特别关心的问题,一旦体重增加了两公斤会感到特别不舒服而拒绝吃饭,每天活在这样的恐惧感中会影响人们的睡眠质量,以及情绪会让体质变得更加糟糕。

女性身高173体重标准表:176cm标准体重对照表(6)

容易导致贫血

身体的各个部分都依赖日常食物来增加营养,一旦开始减肥,这意味着可以控制自己的嘴巴,不能胡乱吃东西。

在饮食中如果总是倾向低脂肪低热量食物,这在一定的程度上使身体缺乏某种物质,导致疾病,比如贫血。

雌激素减少

过于肥胖过瘦都会影响女性的怀孕,想必很多减肥的女性多多少少会出现消化不良,体内雌激素分泌减少,而过瘦的人群也会影响受精卵的着床影响排卵,很难容易怀孕。

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