感冒初期最简单的食疗（这几个食疗方法）

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感冒初期最简单的食疗

一到换季的时候就是感冒的多发期，最近我发现办公室里的好多同事都感冒了，于是我就把老妈交给我的缓解感冒症状的方子告诉给了大家，大家都说有作用，所以今天也分享给大家 如何缓解感冒全身酸痛？ 1、泡脚 在洗脚水里加入一小勺食盐，70克生姜泡脚半个小时，泡脚时可以先把脚放在热气上熏一下，等水温下降时在浸泡双脚并且互相的揉搓，泡脚的时候可以对脚部进行按摩，能够促进淋巴系统的循环。 2、泡热水澡 需要十克黄春菊，把黄春菊放在开水里浸泡五分钟，然后直接躺在浴盆里泡20分钟即可，黄春菊具有抗病毒杀菌、缓解疲劳的功效，可以缓解紧张的神经和肌肉，把身体的毒素排出体外，缓解了感冒所引起的肩膀疼痛、颈部疼痛等。 3、避免身体过度劳累 在晚上睡觉时一定要盖好被子，防止关节骨骼受寒加重疼痛感，要降低劳动的幅度，这样可以减轻身体的负荷，及时的调整睡眠状态，保证充足的睡眠。 治疗感冒的食疗方法有哪些？ 1、红薯姜汤 把红薯清洗干净削除皮切成块，一小块生姜切成薄片，加入剩的水煮熟后再加入适量的冰糖，每天早晚各服用一次，红薯可以补充营养，生姜可以驱寒，特别适合于风寒感冒。 2、薏米扁豆粥 把适量的扁豆和薏米一起放在锅里煮成粥，每天早晚各服用一碗，此方法具有健脾胃、祛湿气的功效，能够促进胃肠的吸收，同时也可以加强体力来对抗病毒。 3、红糖姜茶 需要25克生姜，20克红糖，两克茶叶，把生姜放在1500毫升的水里面煎煮十分钟加入红糖煎煮五分钟，放入茶叶就可以用了，红糖姜茶具有发汗解表、散寒祛寒的功效，特别适合于风寒感冒所引起的发热、头痛无力、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛等。 温馨提示 平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体来增强体质，注意营养均衡，尽量不要挑食和偏食。尽量不要让身体过度的劳累，注意劳逸结合，远离辛辣刺激性的食物，平时一定要多喝一些热水。每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，这样可以促进全身的血液循环，祛除身体的寒气。 我也找了一些豆友们的食补方子分享给大家~远离感冒 紫苏薄荷姜茶葱姜红糖水--风寒感冒必备！比吃药还有效橘皮姜丝茶(>_<)感冒必备良茶食美粥-食疗粥|“葱白升仙粥”葱白生姜粥 早餐 祛伤寒感冒。风寒感冒——紫苏汤笔记,