怎么锻炼有助于加快儿童长高（孩子长高不能光靠吃）

文|秘籍君

昨天，表妹带着小外甥毛豆来我家吃饭，一进门，就拿着手机让我参考买哪种补钙产品，说春天到了，要让毛豆的身高窜一窜。表妹和妹夫两个人都不怎么高，她一直担心孩子将来长不高，以后工作生活有影响，平时听说吃什么孩子能长高个儿，恨不得一天三顿让毛豆吃。可怜的小毛豆，个子长没长高不怎么显，倒是变成一个小毛球了。孩子长高光吃怎么可以，得让孩子动起来。孩子长高不能光靠吃，多做以下这三种运动， 想不高都难。

打篮球

打篮球是一项全身运动，要跑，要跳，要投篮，有很多的拉伸动作，可以锻炼到身体大部分的肌肉，同时打球的过程中，血液循环加快，刺激脑垂体分泌更多的生长激素，对长高有益。很多男孩子从小就喜欢各种球，拿我家小宝来说，还不到两岁，家里大大小小的球足有十多个，相比其他运动，篮球更容易引起他们的兴趣。现在针对孩子，也有一些篮球兴趣班，宝妈不妨带宝宝尝试一下。

跳绳

跳绳很简单，一根绳子就可以玩，可以一个人玩，也可以几个人一起玩，不限场地，不限时间，又很有意思。小时候我最开心的就是下课后和几个同学一起跳绳了，学校还会举办跳绳比赛。台湾有研究表示，每天跳绳30分钟，连续跳20周的中小学生比不跳绳的多长1.5厘米，女生更明显。我要是那个时候多跳跳是不是比现在还能高个2厘米呢？

游泳

游泳也是一项很好的运动，不仅增强肺活量，保持身形，还可以帮助长高。特别是蛙泳，全身能舒展开，四肢能充分伸展，拉伸骨骼肌肉，长高的效果更加明显。我有个同学初中个子是班里男生中最矮的，结果毕业那年暑假他报了个游泳班，一个暑假长了足足5cm，我都不敢相信，问他什么感觉，他说天天都感觉腿疼，控制不住的长个儿。要不是我怕水，我也去学游泳了。不过对于孩子来说，一定要注意安全，最好是在专业老师的指导下教授孩子学习游泳，同时一定不要让孩子在不安全的水域游泳。

其实大部分运动对孩子长高都是有帮助的，特别是一些户外运动，多晒太阳可以促进钙的吸收。吃很重要，在孩子成长的阶段，充足的食物供给必不可少，但想让孩子长高个儿可不能光靠吃，小心变成小胖子。食补加运动，不仅个子高，身体也更棒。

宝妈们，孩子长高你有哪些秘籍呢？

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