宝妈哺乳期饮食3大禁忌（哺乳期的忌口）

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哺乳期的妈妈真的非常的辛苦，不但要给孩子白天黑夜地喂奶，还要忌口，忌口可能是哺乳期妈妈很头疼的事情，毕竟哺乳期很长，这么长的一段时间只能吃几种菜，就算再喜欢，吃多了也会腻。身边的很多宝妈们都互相在抱怨忌口的事情，那么哺乳期的妈妈真的要忌口吗？还是吃的适量就行呢？

1.容易影响宝宝健康

有的宝宝从小就对某些食物过敏，虽然没有吃到事物本身，但是其中导致过敏的因素会通过奶水进入孩子嘴里，而最常见的过敏情况就是海鲜，在哺乳期，宝妈还是尽量少吃海鲜比较好。

2.会使奶水变味

吃味道浓郁的食物会使妈妈的奶水变味道，医生表示，如果宝妈平时喜欢吃一些味道比较特殊的食物，奶水中也会出现这种食物的味道，哺乳早期建议还是少吃，而到了哺乳后期，可以渐渐多吃一些，这样有助于孩子的味觉发育。

​3.会使乳汁减少

如果我们哺乳期不忌口的话，吃到一些影响乳汁分泌的食物，使得母乳变少，孩子还是需要母乳喂养的，因为我们知道母乳的营养相比较于奶粉是高的。所以母乳减少或者质量下降这对于孩子的营养是非常的不好的，所以对于有些事物，妈妈们还是要忌一下口的。

​当然，也有很多民间的传闻会把忌口妖魔化，甚至有人说葱、姜、蒜也不能吃，其实如果是当做调味配料，少放一点还是可以食用的，只是不能大量食用而已。产科医生表示，忌口并没有那么夸张，只是某些容易影响奶水的食物要尽量少吃一些，不应该影响到正常的饮食，毕竟宝妈自身的营养也很重要。

1.韭菜、胡椒

哺乳期的妈妈们韭菜和胡椒最好不要吃，因为韭菜和胡椒容易使乳汁的分泌减少和母乳的营养下降，给孩子母乳喂养就是想要孩子能够吸收营养，比较健康这是妈妈们的心愿，所以这一类的食物还是不吃为好，为了宝宝能健康成长。

​2.少吃太油腻的东西

母亲的饮食习惯是对母乳有直接的影响的，哺乳期的妈妈们最好少吃油腻的东西，吃油腻的东西，宝宝们吃母亲的母乳，容易肠胃不好，大便不正常，还会使胃口下降，睡眠质量下降。

4.不要喝咖啡

现在很多年轻的妈妈喜欢喝咖啡，但是如果在哺乳期建议先不要喝，或者是等喂完孩子母乳以后再和，因为咖啡含有咖啡因，很容易影响到孩子。

​民以食为天，每个人都想要吃嘛嘛香，想吃什么吃什么，虽然哺乳期大部分都不用忌口没有老一辈说的那么夸张，但是影响乳汁分泌和营养的几样东西为了宝宝最好还是少吃。

今日互动话题：大家都听说过什么哺乳期忌口呢？你觉得有道理吗？

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