说什么话缓解孩子开学焦虑（开学焦虑症如何缓解）

“开学焦虑症”是一种情绪、心理障碍。

以往这种心理现象大都出现在学生身上，导致他们注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气等焦虑反应。而最近，开学焦虑症也出现在了一些新生的家长身上。

“这一周我的心情如过山车一样，起起伏伏，十分焦躁，工作和生活都提不起来兴趣，全部精力都放在了孩子身上。”长春市民王女士说。

王女士的女儿刚刚步入小学一年级，作为“零起点”的孩子走进新的环境是否能够适应？如何能让孩子快速的进入状态，跟上老师的节奏……一系列的问题让她焦躁不已。

那么，家长如何缓解开学焦虑症呢？记者在与长春市第六医院心理科三疗区（儿童青少年心理卫生中心）主任兼儿童青少年心理门诊主任彭新贤的对话中寻找到了答案！

彭新贤主任表示，家长出现焦虑可以理解，首先家长承受着来自社会的层层压力，这种压力会通过家长传导给孩子。在这个过程中，家长会担心孩子在社会的竞争压力下，将来会成长什么样？是不是社会需要的人呢？他能不能成为一个自食其力的人？孩子会不会变成优秀人才？这一系列的问题让家长产生忧虑。

孩子从牙牙学语到幼儿园再到小学、中学、大学最后走向社会，家长要遵循孩子的成长规律。

“在成长过程中，家长会有很强的责任感和使命感，他们认为要教育出优秀的孩子，要教出一个受社会欢迎以及各方面符合社会要求的孩子，所以家长产生焦虑是可以理解的。”她说。

但，随着孩子的成长家长的心态也要逐渐进行转变。

彭新贤主任说，孩子在成长过程中会与家长渐行渐远，从小时候的拥抱与安抚到长大后逐渐独立，慢慢变成了一个比较独立的个体，也会脱离家长掌控的范围，步入社会，而小学阶段对于孩子来讲，就是一个跨越阶段，家长要学会接受。

不仅如此，彭主任还建议家长要学习一些有关心理学和教育学方面的知识，不要过分的关注孩子是否被老师表扬、是否被其他同学欺负等问题，过分忧虑也会使我们的教育方式发生走样，同时增加孩子的忧虑，导致孩子也会按照家长忧虑去塑形他的行为。

与此同时，家长要给孩子足够的安全感，去肯定孩子。并且从实际出发帮助孩子解决所面临的困难，给孩子设定合理的成长目标，亲子之间要多多沟通，在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，积极和谐的家庭氛围有助于缓解彼此的焦虑和压力。

中国吉林网 吉刻APP记者 越明 文字/摄影/摄像 王禹/制作