益生菌为什么能调理肠道（助你化解肠道小问题）

腹泻、便秘等肠胃方面的小问题，在不少人眼中虽然影响小，但如果反反复复地出现，还是很麻烦的。而肠道问题的出现，一大部分与肠道中的菌群失衡有很大的关系，因此，日常可以通过食用lifespace益倍适成人益生菌等产品来改善肠道菌落环境。不过在此之前，首先要弄清楚引起肠道问题的原因是什么，这样可以更好地保护肠胃。

1、饮食不当

肠胃不健康，与平时的饮食习惯有很大关系。长期食用辛辣食品，容易引起胃酸过渡分泌；高脂食品难以消化，容易造成肠胃负担；另外，长期吃外卖，其卫生和营养都没有很好的保障，容易造成肠胃不适。

2、微生态平衡被打破

肠道里的细菌一般有数千种，可以分为益生菌、中性菌和有害菌。但是由于熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律等不良的生活方式，会使肠道中的益生菌大量流失，而有益菌群的数目越少，就越不能抑制肠道里的有害菌繁殖，从而破坏肠道的菌群平衡，影响到肠道的健康。

而要让肠胃恢复健康，最简单的办法就补充肠道中益生菌，从而控制肠道内有害菌的繁殖。那么，成人益生菌的具体功效是什么样的呢？

益生菌是一种活跃的微生物，存在于人体的体内，对身体有积极的影响，它们主要存在于肠道中，维持着肠道的健康。添加这些有益的活性微生物可以帮助肠胃更好地消化，因为在进食的时候，会有大量益生菌参与到消化中，如果适当地补充，可以提高肠胃的消化能力，缓解胃胀的情况。而且益生菌还能将食物中的养分分解，让它们变成可以被身体吸收的小分子，从而更好地促进身体的吸收。肠道的健康和机体的免疫力有关，因为肠道本身就是我们身体的一个重要的免疫器官，有益菌可以产生免疫激活剂[1]，促进机体的免疫功能，增强机体的免疫力。

因此为了身体的健康，适当食用成人益生菌是有帮助的，而乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌是很适合人体补充的菌种。乳双歧杆菌能够产生多种酶加速消化和吸收养分，并在肠道内快速定植，从而改善肠道环境，使得有害菌很难在肠道内生根[2]。鼠李糖乳杆菌的肠道粘附性很好，可以迅速地定植在肠道中，并通过调节肠道菌群，增强人体的免疫力。

而lifespace益倍适益生菌粉，就是由乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌组成的，两者可以相互协调，从而达到调节肠道菌群的作用。

肠道的一些小问题不用担心，只要及时补充一些益生菌，就可以帮助调节肠道菌群，维护肠道健康，对于有需要的人群，可以尝试一下益生菌，给你的肠道健康增添一份力量。