大人湿气重寒湿怎么祛湿（湿气不除百病生）

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日常生活中，人们经常会感到头身困重，提不起精神，晨起痰多，头发油腻，满面油光，脸上易长痘痘，时而口苦、口臭，阴部潮湿，易发瘙痒，大便不成形，排便粘滞不爽，看舌头舌体胖大，有齿痕，舌苔厚腻等等，这些都是体内湿气较重的表现。根据湿邪的性质，有寒湿与湿热之区分。结合湿邪所处的部位和病因，多采用不同的祛湿方法。详细介绍如下：

寒湿与湿热的判断方法

1、看面目与肌肤：寒湿多表现为面目、肌肤颜色晦暗；湿热面目、肌肤色泽比较鲜明，常伴皮肤瘙痒。

2、看口渴情况：寒湿多为口中黏腻，口淡不渴；湿热多为渴不欲饮，常伴口苦。

3、看出汗情况：寒湿出汗不明显，常伴肢体浮肿；湿热容易出汗，自身感觉较热，出汗后也不能缓解。

4、看二便：寒湿多表现为小便清长，大便稀溏；湿热多表现为小便短少、色黄，大便溏泻或便秘。

5、女性看白带：寒湿多表现为白带清稀、量多；湿热多表现为白带异味，颜色偏黄，质地粘稠；

6、看舌头：寒湿的舌质淡胖，舌苔白厚；湿热的舌质发红，舌苔多黄腻。

五种不同的祛湿方法

1、化湿法

化湿法主要作用于中上焦，以中焦脾胃病变为主，其次是上焦心肺病变。此类药物多气味芳香，药性偏温，使湿邪从表从外而散，主要适用于寒湿、暑湿和湿温等病证。主要包括解表化湿、清暑化湿、清热化湿、解毒化湿等。

化湿法，说白了就是将湿邪化散开，让其自行吸收和发散。此类药物有白扁豆（健脾化湿）；白豆蔻、藿香、佩兰（芳香化湿）；炮姜（温阳化湿）等。

2、燥湿法

燥湿法就如同在湿气旁边放堆火烤，烤着烤着湿气也就没了。燥湿法主要作用于中焦，少部分药物作用于上焦和下焦。此类药物多味苦，用苦味药祛除湿邪，适于湿邪上泛，因苦味主降。包含苦寒或苦温，有凉燥（清热燥湿）和温燥（苦温燥湿）两种。

清热燥湿药主要治疗湿热性质的疾病，如湿疹、痤疮、粉刺、阴囊湿痒、妇科炎症及过敏性疾病等，代表药物有苦参、黄柏、黄连、黄芩、龙胆草、白鲜皮等。

苦温燥湿药主要用于寒湿体质的调理。寒湿体质的常见症状有畏寒怕冷、四肢不温、肢倦乏力、小腹发凉、脘腹胀满、呕吐泄泻、舌苔白腻、舌边有齿痕等，代表药物有苍术、厚朴、陈皮等。

3、利湿法

利湿也就是通利，给湿邪一个通道，使湿邪能够顺利排出去。也就相当于接个管子引走。利湿法有弱的利尿作用，就是用利湿药物使湿邪从小便排出的方法，其中有淡渗利湿、温阳利湿、滋阴利湿、清暑利湿、清热利湿、温肾利水等，主要适于中下焦湿邪，多以下焦为主。此类药物多苦寒，苦味主降，使湿邪从小便排出。

利湿药中，健脾利湿的有白术，淡渗利湿的有茯苓，清热利湿的有茵陈等，这些都有较弱的利尿作用。此外，还有泽泻、车前子、车前草、滑石、木通、通草、冬瓜皮、赤小豆、灯芯草、地肤子、木防己、玉米须等。

4、渗湿法

渗湿就是淡渗利湿，使水湿通过渗透而散的意思。就如同把水放在沙石地上，一会就没了一样。渗湿法主要作用于下焦（肾、膀胱），此类药物多性平，味甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和。

具有渗利湿邪作用的药物，使在里的湿邪从小便排出，利小便而排湿，代表药物有茯苓、滑石、车前草、泽泻、瞿麦、扁蓄等。此外，还有健脾渗湿的薏苡仁，利水渗湿的猪苓，清热渗湿的地肤子。薏苡仁和地肤子没有利尿作用，猪苓有较弱的利尿作用。

5、胜湿法

胜湿法主要作用于肢体关节、肌肉和筋骨等。胜湿药多辛温，且多具燥烈之性。多用于风寒湿三气夹杂，停留至肌肉、关节、筋骨、经脉所致的痹证。常表现有肢体沉重、关节肿痛、肌肤麻木、筋脉挛急等。此类药物通常既能祛湿，又能祛风。也常称之为祛风胜湿药。代表药物有独活、威灵仙、秦艽、防己、桑枝、木瓜等。

总之，湿气不除百病生，祛湿方法有讲究，不管用哪种方法，我们能够去除体内的湿气才是王道。同时在去除湿气之前，我们还要对湿邪的性质做进一步判断，看看其偏于寒湿，还是湿热？以免适得其反。

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