蝴蝶穿花的训练方法（怎样才能学会蝴蝶穿花？）

艾佛森是一名篮球技术十分过硬的篮球运动员在艾佛森众多篮球技术中，最为出名的当属蝴蝶穿花步，也被称为蝴蝶穿插步，今天小编就来说说关于蝴蝶穿花的训练方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

蝴蝶穿花的训练方法

艾佛森是一名篮球技术十分过硬的篮球运动员。在艾佛森众多篮球技术中，最为出名的当属蝴蝶穿花步，也被称为蝴蝶穿插步。

主要有以下步骤：

⑴在使用蝴蝶穿花步前，往往都是习惯性的右脚往左踏出一步。右脚离左脚尖不宜太远，大约10厘米左右即可。紧接着，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

⑵左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，假装右切的样子。

⑶右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

⑷看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势，突然急停后撤跳投或者上篮。

⑸顺势杀入篮下形成得分或者分球。