吃什么养肤品可以排毒(女人养肤要怎么吃)

吃什么养肤品可以排毒(女人养肤要怎么吃)(1)

保养皮肤吃什么?各类不同皮肤的饮食禁忌有哪些?

美容颜的食物

:黄豆、豆腐、黄豆芽、黑豆、白萝卜、芝麻、樱桃、荔枝、大枣、桃花、猪皮、猪血、金针菜、辣椒、柠棕、大米、莲藕、菠菜等。

除色斑的食物

:豌豆、黑木耳、银耳、柿子、香菜、杏仁、鸡 蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、丝瓜、猕猴 桃、茄子、猪肝等

消除痘痘的食物:薏米、绿豆、海带、菊花、蒲公英、 荷叶、芦莶、草莓、番茄、鱼腥草、 马齿苋、苦瓜、山楂、荸荠、西瓜、 薄荷等

减玻纹的食物

:猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鸡汤、鸡 蛋、牛奶、鱼胶、香蕉、燕麦、栗子、胡萝卜、红糖、棵米、橙子、葡萄干、 山药等

抗衰老的食物

:香菇、莲子、芝麻、松子、核桃仁、 枸杞子、花生、红薯、灵芝、猴头 菇、海参、牡蛎、玉米、芦笋、桑 葚、山药、红枣、芹菜、洋葱、橄榄 油等

亮眼晴的食物

:胡萝卜、猪肝、菠菜、花生、鸡蛋、 蘑菇、牡蛎、海参、核桃、绿豆、菊 花、决明子、黑豆、枸杞子、荠菜、 桑葚、西洋参、鳝鱼等

不同肤质的饮食禁忌中性皮肤适宜饮食:

1一般的美容 颜、抗衰老类 食物均适合。

2注意肉类、豆 类、主食、蔬 菜、水果等食 物的均衡摄取 即可。

3仍需要根据季 节来适当调整 饮食。

中性皮肤禁忌饮食:除忌吸烟、酗 酒外,饮食上 没有太多禁忌。

油性皮肤适宜饮食:

1.适合清淡饮食,多吃有清热、 去火、消炎作用以及性质较寒 凉的食物,如薏米、绿豆、海 带、马齿苋、黄瓜、苦瓜、西 瓜、柚子等。

2.油性肌肤者易生痤疮,应多饮 绿茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜 汁等,夏季可多饮凉茶,以清 热去火,预防痘痘出现。

3.多吃富含膳食纤维、清肠通 便、有助排毒的食物,如菠 菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜以 及玉米、甘薯、萝卜等高纤维 食物,保持肠道畅通。

油性皮肤禁忌饮食:

1.少吃高脂类食物、油炸食物, 如肥肉、奶酪、奶油、炸鸡、 炸薯条等。

2.少吃辛辣、香燥、刺激及容易上火的食物,如辣椒、羊肉、炒瓜子等。

混合性皮肤适宜饮食:

1.需要根据季节变化来调整食 物,混合皮肤者春夏季皮肤偏 油,应偏重清淡饮食,参考油性 皮肤的宜忌,而秋冬季又变得 较干,应偏重厚重饮食,参考干性皮肤的宜忌。

2.多吃富含天然水分的食物,如 冬瓜、黄瓜、丝瓜等瓜茄类食 物以及苹果、梨、桃、橘子等 新鲜水果,以改善水油不均衡 的肤质。

3.饮食中应注意营养均衡,多吃 富含维生素的食物。

混合性皮肤禁忌饮食:

1.过于燥热和过于寒凉的食物都 不适合,食物偏性太大不利于 肌肤养护。

2.饮食不宜过于油腻和过于清 淡,应保持平和。

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