人老了如何避免焦虑（人到黄昏年纪该如何缓解怕死的焦虑）

人到黄昏年纪该如何缓解怕死的焦虑？今天就来和大家聊一聊这个话题，希望能够帮助那些黄昏年纪的老年朋友缓解一下焦虑。

我认为人惧怕死亡本身就是生物进化过程的一个必然现象，假如人人都不惧怕死亡了，那么人类可能也就不复存在了。所以大自然既然给生物进化出怕死的基因，为的就是让所有生物好好的活着，为活着而努力。

记得很多年前我的一位朋友，他的母亲不幸患上了乳腺癌晚期，记得她在病榻上说过的一句话我一直记忆犹新。她说:生老病死是自然规律，一切顺其自然吧！虽然有点消极感，但是在她身上我似乎没有看到过多的焦虑，反而对老人的那种平静坦然感到敬佩。

那么生活中该如何缓解老年人惧怕死亡所带来的焦虑呢？其实答案很简单“那就是把更多的注意力放在生活中的乐趣上”。老年人每天应该根据身体健康程度适当运动，善于发掘自身喜爱的乐趣；让自己每一天总有的干，从劳动中获得快乐，让生活过得充实。正确理解生老病死是自然规律不必过多地去思虑！具备积极向上的乐观心态尤为重要。