抖腿一般是什么原因引起的（竟还有这些好处）

不知道大家身边有没有这样的“朋友”，今天小编就来说说关于抖腿一般是什么原因引起的?下面更多详细答案一起来看看吧!

抖腿一般是什么原因引起的

不知道大家身边

有没有这样的“朋友”

每天不管是坐在凳子上

还是躺在椅子上，都要抖腿

直抖到惊天地泣鬼神

仿佛一场八级地震在上演

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抖腿招人烦，为啥还忍不住？

其实抖腿是祖传的。

很久很久以前，我们的祖先为了追捕猎物，必须让自己的肌肉随时处于待命状态，避免逃命或者追捕猎物的时候，因为运动过少而出现抽筋，于是便有了抖腿的习惯，这是一种应激能力。

就像我们现在每天坐着上班或学习的时候，很多人还保持着这种应激习惯，于是便开始抖腿。

另外，人一紧张，也会抖腿。

当我们处于紧张、焦虑的环境中，身体会处于“警惕”的戒备状态，产生“对抗或逃离”反应，这个时候身体会产生更多的能量，方便你逃跑，那不能逃、能量又过多了怎么办？

抖腿。

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抖腿的好处有很多

前面韩跑跑也说过了，抖腿是正常的生理、心理反应，那我们普通老百姓抖腿都有啥好处呢？

1、坐久了？抖抖腿

对于大多数的上班族、学生党、棋牌室王者来说，久坐是家常便饭了， 3 小时起步，上不封顶。（你是哪个单位的？再不抖腿就下班了啊！）

我们一旦坐久了，腿部会感到血流不通，酸软麻痹，而适当抖腿有利于下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张。

2、不开心？抖抖腿

从医学角度来说，抖腿是一种重复性的规律动作，可以持续不断给身体带来小刺激。

同时也能加快神经元的传递速度，促进大脑皮层分泌血清素，能够缓解紧张和焦虑，给人体带来开心和幸福感。

3、想瘦腿？抖抖腿

抖腿可以瘦腿并不是玩笑话，世界卫生组织（WHO）推荐的非运动产热活动就包括了抖腿，这说明抖腿的确可以产生热量，有能量消耗。

但是我们要注意：光靠抖腿来快速瘦腿是不现实的。

有人统计过，每天抖腿 2.5 小时，大约消耗 200 千卡，而喝一杯奶茶的热量高达 550 千卡（ 1 千卡= 1000 卡），换句话来说，你喝了一杯奶茶，可能抖一下午腿都不能消耗掉。

4、提高效率？抖抖腿

上班、上课时觉得注意力不集中，可以抖抖腿，这种节律性的重复动作可以帮助你“激活”大脑，让大脑反应变快。

5、冬天腿冷？抖抖腿

天气冷了，不少小伙伴坐着都觉得jio冷，怎么办？

抖抖腿！

都说北方的冷是物理攻击，多穿衣服就没事，南方的冷是魔法攻击，从骨头开始冷，多穿不一定有用。而抖腿可以让肌肉震颤产生热量，取暖轻松就是有点心酸。

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抖腿的坏处显而易见

当然韩跑跑是不建议大家经常抖腿的，为什么呢？

1、容易找不到对象

在学生时代，就总有那么几个“抖腿党”无法控制自己的抖腿，于是便形成了“班级地震带”。

后排抖腿爽到不行，前排苦得像地震中心，还时不时有余震。

而在公共场合一直抖腿的人，就像坐在了电椅上，让路人默默远离。

一旦影响到了旁人，不管你再舒服，都是一种素质不高的表现，自然容易找不到对象。

2、可能得“不宁腿综合征”

如果频繁抖腿出现灼烧感，或者像有蚂蚁在腿上爬、抽筋等情况的时候，一定要注意了，你可能得了“不宁腿综合征”。

这种病的发病机制仍不清楚，但专家推测与多巴胺代谢异常、铁缺乏有关，并且一般在晚上发作频繁，这会让人翻来覆去睡不着，影响人的睡眠。

3、容易被打断腿

在电影院、在公司、在地铁上，如果你旁若无人、尽情抖腿，很有可能被正义人士出面打断腿。

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怎么忍住不抖腿？

如果实在忍不住想抖腿，可以试试韩跑跑给的这几个办法：

1、定时起身活动

坐久了更容易抖腿，可以每坐 30~40 分钟时就起身活动活动，形成习惯，减少抖腿几率。

2、让脚尖远离地面

坐着的时候把腿朝前伸直，抬起来，让脚尖远离地面，那么你就抖不起来。

3、抖腿的时候给腿来一巴掌

在自己抖腿的时候，立马给腿来一巴掌，慢慢让身体形成条件反射，一抖腿=痛得流泪的巴掌，自然就会改掉抖腿的习惯了。

总之，大家一定要记住，抖腿是很爽，但影响到他人就不行，要抖腿就自己找个无人的地方独自修炼哟！顺便告诉大家，韩跑跑目前已修炼到筑基圆满，感觉就快要突破到金丹期，要遭雷劈了！道友你们呢？评论区告诉我！