发球怎么正确抛球才能直（发球时机怎样控制）

抛球是发球的重要环节，如果没有稳定的抛球，接下来的引拍转体挥拍击球随挥都将是空谈。

所以，今天我们来谈谈基础发球（平击带点旋转）的抛球技巧。

本期内容：

发球抛球详解

1、握球方式

一个干净利落的好抛球，是指球在空中几乎没有产生旋转或是左右偏离，而是垂直起落。

错误示范1

把球握在手掌抛出，抛起的球会在空中产生很多旋转。

错误示范2

把球放在指尖抛出，在抛球时会不自觉的使用指尖的力将球拨起，导致球偏离击球点。

正确动作

为了减少球在空中的旋转和避免偏离击球点，将球轻轻握在指尖偏下的位置。

手臂上抬，在到达眼睛高度，手指松开释放球让球直起直落。

2、释放动作

错误示范

通过手肘或手腕的弯曲去扔球，导致球在空中产生弧形运动轨迹，整体偏后。

正确动作

以肩关节为点，整个左臂应平稳柔和地在身前向上抬，当手举到眼睛高度时指尖释放让球离开。

在向上抬手、抛球时，把注意力集中在整个手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球举起而不是把它向上抛起。

3、练习方法

当球抛起落下后，你能够在原地轻易抓住，而不用移动追球，则表明这是一个好的抛球。

球不要抛得太高或太低。抛得太高时，球下落速度快，容易造成击球时间的误差；抛得太低时，挥拍击球的动作会过于匆忙。

当左手臂上抬超过击球手臂高度时就可以转体击球。（此时球大约上升至持拍手臂伸直时，球拍顶端的位置）

在这个高度的球刚刚开始下落即处于拍面中心的高度，这时击球可以保证身体和手臂完全伸展开。

先在在墙上或栏杆上确定自己的击球高度（手臂持拍完全伸直所达到的高度）。

然后确定自己的抛球高度、范围，并贴墙反复做抛球练习，直到形成肌肉记忆。

看似简单的一个抛球动作，蕴含着许多细节，对发球质量起到至关重要的作用，值得大家去认真练习！