减腰腹赘肉吃什么（巧用橄榄油消除腰腹赘肉）

橄榄油自古就是美容减肥的“圣品”，不论是内服还是外用，橄榄油都能取得非常理想的减肥效果。这是因为橄榄富含多种维生素，而且大多都是易于被身体吸收的脂溶性维生素，比如维生素E，不仅含量丰富，而且还可促进人体内脂肪的分解和燃烧。

直接食用橄榄油是为腰腹减肥的方法之一，比如拌凉菜、炒菜或煮肉等需要使用豆油或花生油的烹饪方法，都可以使用橄榄油进行代替。另外，也可以食用一些含有橄榄油的加工制品，比如罐头等，都是不错的选择。

除了食用以外，还可以通过以下2种方法达到使用橄榄油减肥的目的：

1、睡觉之前先躺在床上，向腹部滴上几滴橄榄油，然后用手指围绕肚脐做顺时针的按摩。按摩50圈左右，再躺在床上睡觉，即可收到良好的减肥作用。

2、洗浴之前，先用橄榄油涂抹全身，再用热毛巾包裹身体。10分钟以后，用温水将全身冲洗千净，再进行沐浴，可以令脂肪迅速燃烧。

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