团队建设激励游戏（团队建设破冰游戏大全）

破冰游戏——四分之一感觉 ★★★，今天小编就来说说关于团队建设激励游戏?下面更多详细答案一起来看看吧!

团队建设激励游戏

破冰游戏——四分之一感觉 ★★★

目的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流，达到相互熟悉增进了解的目的。

准备：卡片

操作过程：

1、大家在进入会场时，领到了一张卡片，但只是四分之一张卡片，进入会场后，需要去寻找其他三位会员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。

2、大家要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位置坐下来。

3、把组合成的图片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小组成员。

破冰游戏——快乐颂 ★★★

形式：16～50人以内，人数不宜过少

类型：破冰船

时间：10分钟

材料：2～5颗软性（或毛线球）安全球（以一手可掌握为佳）

场地：室内或室外平坦的场地均可

活动目的：

藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程

操作程序：

1、一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任“魔法师”，并发给一颗球施法

2、魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中，只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头

3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头

4、行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手

5、过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒

6、活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务

活动分享：

短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以高起来，并投入活动中即可。

破冰游戏——面对面的介绍 热 ★★★

游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

破冰游戏——打破成规 热 ★★★

不知不觉我们会为自己设置一些障碍，从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳。打破成规，突破限制，让思想插上飞翔的翅膀。

目标：用实例向学员证明，成见可能会妨碍他们接受新观点

时间：20分钟

教具：每人一份纸和笔

过程：

1． 让学员看一下由九个点组成的图形（如下图）。请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条直线把九个点连起来，线与线之间不得断开。

2． 给学员几分钟时间，让他们试着画一下。然后问有多少人成功地解出了这道题，并请一位自告奋勇的学员走到前面，画出正确答案，或者用幻灯片给出正确答案。

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讨论：

1． 这九个点组成的图形最初在我们头脑中留下的印象是什么？

2． 解这道题的关键是什么？（如何跳出我们自己或他人为我们画的框框）

3． 这个游戏对于本次培训、会议以及我们的工作有什么启示？

备选答案：

1． 可以一笔画出三条直线来把这九个点连起来。第一条直线从上排左端那个点的上缘开始，向右下方延伸，穿过上排中间的点的中心和上排右端的点的下缘。第二条直线折返回来，穿过中排的三个点，从右至左，逐渐向下方延伸。最后一条线是再从左至右穿过下排的三个点。

2． 另一个办法是把纸折起来，让这三排点靠得尽可能近，这样画一道粗铅笔线就能同时盖住这九个点。

3． 第三个办法是拿一把画刷，只需在纸上刷一下，就可以把九个点同时连接起来。

破冰游戏——猜猜他是谁？ 热 ★★★

培训课程开始时，培训师需要知道学员们对即将展开的话题究竟了解多少。当然，你可以安排所有学员轮流发言，但这样是否略显枯燥、乏味？有没有想过换一种方式，让交流和分享在轻松、活泼的游戏中完成？试一试，一定会有令人惊喜的效果。

目标：让学员分享大家的知识和信息

时间：10－20分钟

教具：一叠空白卡片

人数：3－7人。如果有更多参与者，将他们分成人数相等的小组。

游戏过程：

1. 事先准备4－5个与此次培训主题相关的问题。如果主题是在线学习，培训师可以准备以下五个问题：

（1） 你来这儿培训最主要的理由是什么？

（2） 对这次培训你最大的担心是什么？

（3） 你目前对互联网了解多少？

（4） 你用什么型号的电脑？

（5） 你认为网页是什么？

2. 每人取出一张卡片，写上数字"1"，然后在卡片上写下自己对第一个问题的回答。重复以上步骤，直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下，放在桌子中间。

3. 让一位学员将所有卡片打乱，然后分发给每个人，还是正面朝下，一次发一张。

4. 宣布游戏时间为10分钟，开始计时。

5. 由第一位学员抽取一张卡片，大声念卡片上的内容。如有需要，可再念一遍。但不能将卡片给任何人看，以防从笔迹中辨认出作者。

6. 除了朗读者，所有学员猜一猜谁是作者，并把自己猜测的名字写下来。（卡片真正的作者也可以写下他／她自己的名字，当然前提是他／她不是朗读者。）

7. 完成后，大家公布自己的答案。此时，真正的作者可以揭晓谜底。凡是猜对者均可得一分，然后将卡片正面朝上放在桌子中间。

8. 下一位再选择一张卡片，进行同样的过程。

9. 如果只剩下最后一个针对某一问题的答案，朗读者只需将答案读一遍，然后将卡片放在桌子中间即可。（此次没有必要再猜，因为可通过排除法猜出作者。）

10. 10分钟后立即结束游戏，宣布猜对最多者获胜。

11. 最后，让学员继续朗读剩余卡片上的答案，同时揭晓作者。

破冰游戏——神秘来宾 热 ★★★

你是否有过这种窘境，当你来到一个新环境里，却很难融入到这个集体里去。你总是要费很大精神，主动迎合老成员的品味和思想，以求得到他们的认同。有时候，你这样做了却还是不被老成员接受，无论你怎样努力结果还是一样。这种窘境出现的原因，很主要的就是你没有调动起他人认识你的积极性。这个游戏的作用就是鼓励新来的人结识“老成员”，并尽快融入集体。

游戏规则和程序：

1事先秘密地指定一位学员充当神秘先生或神秘女士，当然如果真来了一位新学员就更好了，可以直接让他/她充当神秘先生或神秘女士。

2在培训课开始之前或过程中突然宣布：我们将迎来一位神秘人物。与他握手将得到一元钱。（也可由神秘人物定规矩，比如规定“逢十的握手者，可以得到三元钱”）

3培训者在旁观察大家的表现。

相关讨论：

1我们为什么不愿意结识新人？

2对于不愿意结识新人的人，物质刺激对你有什么样的作用？

3你认为，可以使你打破沉默，开始谈话的话题有哪些？

总结：

1随着年龄的增长，我们不再有热情去结识新人，一方面是因为我们的顾虑开始变多。另一方面是因为每次结识新人都代表我们需要“推销”自己、了解他人的挑战。因此我们产生了惰性，安于现有的生活圈子，不愿意主动结识新人。

2有一个方面可能被人们忽视的就是，结识新朋友也有积极的作用，比如他们会给你带来意想不到的好处。也许经过交谈，你会发现原来他和你有相同的志向、爱好或背景，那时你就不会后悔敞开心扉，而为认识他而高兴。

3在这个游戏中，加入了给钱的环节。钱象征的是物质激励，一般情况下，人们在物质或某些因素的刺激下，人们往往愿意结识更多的人，跟他们随便聊聊。因为他们觉得，这种物质刺激是对“浪费”他们时间的一种补偿，所以就不会像以前那么介意了。

小贴士：

参与人数：5-10人一组

时间：3-5分钟

材料：用作奖品用的现金

场地：不限

应用：1尽快融入新环境的技巧

2有效沟通技巧

3有效学习和工作技巧

破冰游戏:组织线详细介绍 热 ★★★

亲密团队中的成员了解彼此的喜好，公开谈论自己的信念、感想和抱负。他们善于在询问别人的同时提出自己的主张，如果人与人之间建立一定的亲密关系，这种技巧就更容易学习和练习。亲密团队的领导者会发现别人对自己的忠诚将超过仅仅靠地位获得的权威。他也许还会发现人员流动减少，因为员工们如果觉得受到了重视，就更有可能和组织风雨同舟。（摘引自[美]彼得·圣吉：《第五项修炼：实践篇》）

如果参与者来自公司不同部门，其总数在40人以内时，也可以只排成一列进行，地面上的直线这时可改为“∏”形，命名为“组织线”。

“破冰性质的游戏；可活跃身心，增进了解；可自然引出本次组织培训的主题”的目的、每人的站位和规则中的“一、二、三”条均不变；相同身高、生日或工龄者之间的握手或拥抱“仪式”也必须保留。

此时只需一位导师（一只秒表）掌控全局，密切观察学员表现。在核对生日或工龄的排序是否准确时，导师可将每个人的生日或工龄依照排序书写在白板上。

点评：

期间可引导大家思考如下问题：

①大家对取得的成绩满意吗？（希望听到有人质疑：没有参照、标准，怎么说满意不满意？）为什么满意（或不满意）？

◆管理大师Dr Edward Deming说过：如果你不能衡量，你就不能管理。那么，在我们的组织里，在这一方面有哪些优势或不足？

②在移动过程中，其实有人很早就发现了提高效益的诀窍，譬如说（导师举例并表扬某些学员），那么，这些好办法有没有传播开去并被大家仿效了？

◆这很能启发我们发现组织内部的沟通现状，促使我们去改善组织的内部沟通。

③白板上的关于我们每个人的这些信息，我们事先都知道吗？知道与否有什么差别吗？

◆ 当组织的成员开始致力于了解别人在职位、角色和职能背后的真实面貌时，就产生了亲密关系。

破冰游戏:团队线详细介绍 热 ★★★

当组织的成员开始致力于了解别人在职位、角色和职能背后的真实面貌时，就产生了亲密关系。亲密团队中的成员了解彼此的喜好，公开谈论自己的信念、感想和抱负。他们善于在询问别人的同时提出自己的主张，如果人与人之间建立一定的亲密关系，这种技巧就更容易学习和练习。（摘引自[美]彼得·圣吉：《第五项修炼：实践篇》）

目标：破冰性质的游戏；可活跃身心，增进了解；可自然引出本次团队培训的主题

时间：40分钟

教具：以人均30公分×各队实际参与人数（10-14人）为总长度，在地面上用粉笔画出（或用纸胶带贴出、用绳子摆出）一条条直线（每队一条）；每队一位计时员、一只秒表

过程：

1．请参与者按照要求站位——每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条直线上。

2．宣布目的：做一个“团队线”的游戏——每个人将根据导师给出的要求，改变自己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解，开始培训课程。

3．宣布规则：第一，各队的最右边一个位置都为起点，最左边一个位置都为终点；第二，改变（移动）您的位置时，至少有一只脚不能离开这条线——离开了就意味着您不属于这个团队了！全体确认移位成功后，请一起高举双手示意；第三，一旦开始，禁止发出任何声音；第四，各队现在先请选出一位发言人，每阶段比赛结束后汇总大家的意见到大组汇报！

4．可分四个阶段循序宣布与实施（各控制在10分钟以内）：

（1）身高线

——请按照各人实际身高由矮到高排队，看哪队排得又快又准确！

◆导师引导：

①不能说话，又没有尺度直接衡量，这时候怎么才能排得既准确又更快（效益更高）呢？

②这些诀窍有没有、是怎么传达给大家的？

③请问大家，“身高”在我们这个团队中有什么实际意义吗？像这一类的情形还有哪些？

——建议身高相同的学员相互握握手，或者拥抱一下！

（2）生日线

——请按照各人出生的年和月（如果这一点有障碍，可以宣布“在这个团队中的我们都是同一年出生的，现在请大家按照各人出生时的月和日”），由大到小（从公历1月1日到12月31日）再次排队，看哪队排得又快又准确！

◆导师引导：

①本次排队是否比身高线时效益提高了些？提高了（或者没有提高）又是为什么？

②同伴们的这些情况您原先了解多少？了解或不了解有什么差别吗？

——建议同年同月（或同月同日）出生的学员相互握握手，或者拥抱一下！

（3）工龄线

——请按照各人在本公司的服务时间（只算其年、月），由长到短再次排队，看哪队排得又快又准确！

◆导师引导：

①现在效益是否又提高了些？从中获得什么有益的启示？

②问服务期最短者：当时是什么原因使您选择了本公司？问服务期最长者：是什么原因留住了您？假如有同样条件或者更好一点的其他公司摆在那里，您还会选择本公司吗？您还会继续留下吗？（及时鼓励作出正面积极的回答者）

——请服务年限相同的学员拥抱一下！请最老的员工鼓励一下最新加入公司的员工！

注意：① 以上每一阶段各队讨论分享结束后，由各队选出一位发言人到大组来汇报

（每人限时1分钟）。

② 这三项中导师也可以根据需要只选一项来做。

点评：

在进行游戏过程中每一个阶段可以引导学员思考，比如排列身高线的时候可以引导大家思考怎样才能排得又快又准，而在排工龄线的时候可以引导大家往企业战略的方向思考。培养并持续发挥企业的团队精神。甚至导师可以引导得更远一些，比如在游戏过程中还可以这样思考，还有没有别的方法来给这个团队排队，以获得关于团队的新信息？或者请学员总结以下，了解了这些信息，对建设高绩效团队有哪些促进作用等等。而导师应及时予以肯定，由此引出本次培训主题。

2个游戏:融冰 画面具 热

游戏一：

道具：冰、密实袋，水樽

人数：分组进行，组数不限，每组人数最好六人左右

玩法：分给每组一个装着相同份量的冰的密实袋，要他们在指定时间内用任何方法来融掉所拥有的冰。指定时间过后，便将融出来的水倒到水樽里，融出最多水的那组为胜。

游戏二：

道具：空白纸面具（其实就是一张适当大小的咭纸，加条橡筋就成了）数个，粗笔数支，布一条（蒙眼用）

玩法：

1、分成若干组，每组五人左右（每组人数不宜太多，否则容易令人闷），排成直行。

2、其中一人载上面具，另一人要负责做描述者。

3、由主持人发指示，如要他们首先在面具上画上左眼，那么每组的第一个人便要蒙上眼，由描述者指示他们去在面具上画上左眼。

4、待大家都完成后再由主持人发下一个指示（如画上右眼），如此类推。

5、待一幅幅面具都画好的时候，那个面具最漂亮便胜出。

破冰游戏要注意什么 热

破冰之意，是打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊，就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们放并变得乐于交往和相互学习。以下是此游戏的几个玩法方面：

低风险的破冰游戏例子包括

·让人们自我介绍。

·两人一组组成一对，要求每一拍档介绍同组另一拍档的名字、工作等情况。

·让人们介绍各自不同的培训经历。

·将所有参与者的从商年数相加，指出相互学习的重要性。

更富挑战性、耗时的破冰游戏包括

·显示团队合作的价值

·参加者根据所给的特殊声明书中所列清单扮演拾荒者。他们将与同班的学员在这场比赛中竞争，为鼓励互认识，对那个最先完成任务的人给予奖励。

注意！不是所有的破冰游戏都会起作用。有一些甚至会出现反弹，给你随后的培训造成阴影。为避免此种结果，考虑以下方面：

·调整长度以适合个案。一个2至5天的培训可教复杂的破冰游戏，一个几分钟的快速练习则适合一天以内的课程。

·了解你的听众，并不是所有的成年人都愿意一开始在教室做一些他们觉得有点琐碎的小事。一般而言，地位越高的人越不愿冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏。

·人们的穿着打扮可能给你一个暗示，帮助你判断一开始究竟有多少学员愿意冒险尝试。你应根据他们的穿着打扮来选择游戏的开放性。

·已经互相认识的人会发现这类练习没什么意思。来自不同公司的人组成的学员往往会感觉破冰游戏有助于相互了解。

·在企业内部举办的训应选择较少冒险的破冰游戏。

实践中我们已发现，从破冰游戏中学到的如何处理软件（例如避免磨擦和人际交流）所获得的好处远大于学习电脑软件，而且，经常与他人合作的学员比那些只与少数人合作的人更愿意参加特殊的练习。

破冰游戏:时间管理 一寸光阴一寸金 热

游戏类型：时间管理

道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀

操作说明：

1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的

2、以下是一个正常人的时间帐目表

项目　　　　　　　每天耗时　　　　　40年耗时　　　　结余

睡眠　　　　　　　　8小时　　　　　　13.3年　　　26.7年

一日三餐　　　　　2.5小时　　　　　　4.2年　　　22.5年

交通　　　　　　　1.5小时　　　　　　2.5年　　　　20年

电话　　　　　　　　1小时　　　　　　1.7年　　　18.3年

看电视上网　　　　　3小时　　　　　　　5年　　　13.3年

看报、聊天　　　　　3小时　　　　　　　5年　　　　8.3年

刷牙、洗脸、洗澡　　1小时　　　　　　1.7年　　　　6.6年

休假、白日梦、闹　　2小时　　　　　　3.3年　　　　3.3年

情绪、身体不适

真正工作的时间只有3.3年！

3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。

引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢？

绳子游戏 改善工作方法 热

活动目的

让学员体会及学习，作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。

　　操作程序

1． 培训师选出一位总经理、一位总经理秘书、一位部门经理及一位部门经理秘书，六位操作人员。

2． 培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见操作人员的角落而后给他说明游戏规则：

总经理要让秘书给部门经理传达一项任务，该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况下，把一条20米长的绳子作成一个正方形，绳子要用尽。

全过程总经理不得直接指挥，一定是通过秘书传达指令给部门经理，由部门经理指挥操作人员完成任务。

部门经理有不明白的地方也可以通过自己的秘书请示总经理。

部门经理在指挥的过程中要与操作人员保持5米的距离。

有关讨论

作为操作人员，你会怎样评价你的这位主管经理？如果是你，你会怎样来分派该任务？

作为部门经理，你对总经理的看法如何？对操作人员在执行过程看法又如何？你认为还有什么改进的方法？

作为总经理，你对这项任务又如何？你认为哪些方面是可以改善的？

个人发展盾形图 了解自己 热

活动目的

对自己有一个更清晰的认识，从而了解自己在个人发展方面的真正需求。

操作程序

1．发给每位学员一张“个人发展盾形图表”

2．让每位学员把答案以图画的形式画在相应的格中

3．十分钟之后当大家都画完了，就安排大家进入小组，而后在小组中进行交流。

有关讨论

有认为这个练习是否能帮助你增强对自己的认识？

与小组成员讨论的过程中，在哪些方面受到启发？

《个人发展盾形图》操作指导图形

以图画的形式在盾形图中作相应的回答：

第一部分：描绘出你作为一名领导者的最大优势是什么

第二部分：描述你打算从哪些方面着手提高你的领导水平

第三部分：描述是什么动力推动你迈向成功的

第四部分：你打算向哪一位著名的领导人学习

第五部分：画一幅能够说明你的重要价值的图画

第六部分：画一幅能够说明你如何对压力作出反应的图画

第七部分：描绘出你个人的十年发展前景

寻人游戏 增进学员间了解 热

活动目的

增进学员之间的相互了解，活跃课堂气氛。

操作程序

1．把寻人游戏工作表发给每一位学员。

2．让每位学员以最快的速度找到与表格中相匹配的人在表格中签名，每人只能签一个格子。

3．最先获取全部签名者为胜利者，培训师应准备一些小礼品作为奖赏。

有关讨论

通过这一活动，你是否对本班的同学有了进一步的了解，这些住处对于增进同事之间的友谊及改善人际关系有什么作用？

寻找一个他

当你找到这个人时，请他们将名字写在相应的表格里

已婚1960年-1965年出生

会打网球四月份的生日

喜欢纺织能使用三种语言

喜欢喝红酒喜欢游泳

喜欢唱歌到过上海

取得工商管理硕士学位

穿一件条纹衬衫

喜欢阅读戴眼镜

能使用电脑主管

到过北京有两个兄弟

能说英语走路上班

寻宝游戏 改善课堂气氛 热

活动目的

在经过了一段时间的讲课后，培训师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

操作程序

1．培训师让班里的全体同学自由组织或组成几个五人小组，每组选出一位代表作为组长。

2．培训师把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在五分钟之内收集齐表中的所有物品，并展示在全班学员面前。

3．培训师范检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖赏。

有关讨论

回顾一下活动的过程，是否小组的全体成员都有参与？

做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动？

大家是否能体会到以投资时间来争取时间的道理？

寻宝游戏表

你的小组要求收集以下的物品，其时间限制及评分标准由培训师来解释。

回形针

一把泥土

肥皂

牙刷

小组成员名单

石头

衣架

一包香烟

红圆珠笔

报纸

扑克组合 相互认识 热

活动目的

为了增强培训课程学员的参与程度，有必要在开始进入正式学习之前做一些类似的活动来营造一种相互认识的环境，及建立一种轻松愉快的气氛。这种气氛的建立会帮助学员们很快地进入状态，给学员们积极主动的参与课程讨论打下基础。

操作程序

培训师发给每位学员一张牌，而后让他们自由组合成五人的小组，而小组的牌必须是玩扑克游戏中最好的一手牌。

如：OAOKO

O2OO2

45422

45678

44422

4◆5◆6◆7◆8◆

培训师开始比较，选出牌面最好的一组作为优胜队，发给他们一些小礼品，如帽子等。

[图文]做鬼脸 引人发笑[图] 热

时间：5分钟

人数：不限

道具：一把小硬巾。

概述：在整个培训活动中可以随时开展这个游戏，用它来引入笑料、缓解紧张气氛。

目的：引人发笑。

步骤：

　　1．所有队员包括你，围成圆圈站立，面向中心。

　　2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。

　　3．你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。

　　4．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。

　　5．要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。

　　6．之后，另一半人换过来，重复游戏。

　　7．一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来。

讨论问题示例：

安全：

变通：为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。

不考试的测试 加深印象 热 ★★★

形式： 全班同学一起来做

测试类型： 指导、学习

时间： 10分钟

材料及场地： 白板、教室

适用对象： 参加课程的全体人员

活动目的

让学员参与对课程的总结，加深学习的印象。

操作程序

在整个培训课程结束前的30分钟，发给学员们白纸，而后让他们用5分钟的时间写出在这次培训中，印象最深刻的内容，至少应该有5-6点。而后进入小组，进行分享，并且用脑力风暴的方法列出如何记住这些学习要点。最后挑选两三个组进行汇报。

什么是破冰游戏 热 ★★★

“破冰”之意，是打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊，就象打破严冬厚厚的冰层。这个“破冰”游戏帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。以下是此游戏的几个玩法：

—低风险的破冰游戏例子包括

☆让人们自我介绍。

☆两人一组组成一对，要求每一拍档介绍同组另一拍档的名字、工作等情况。

☆让人们介绍各自不同的培训经历。

☆将所有参与者的从商年数相加，指出相互学习的重要性。

—更富挑战性、耗时的破冰游戏包括

☆显示团队合作的价值

☆参加者根据所给的特殊声明书中所列清单扮演拾荒者。他们将与同班的学员在这场比赛中竞争，为鼓励互相认识，对那个最先完成任务的人给予奖励。

注意！不是所有的破冰游戏都会起作用。有一些甚至会出现反弹，给你随后的培训造成阴影。为避免此种结果，考虑以下方面：

☆调整长度以适合个案。一个2至5天的培训可教复杂的破冰游戏，一个几分钟的快速练习则适合一天以内的课程。

☆了解你的听众，并不是所有的成年人都愿意一开始在教室做一些他们觉得有点琐碎的小事。一般而言，地位越高的人越不愿冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏。

☆人们的穿着打扮可能给你一个暗示，帮助你判断一开始究竟有多少学员愿意冒险尝试。你应根据他们的穿着打扮来选择游戏的开放性。

☆已经互相认识的人会发现这类练习没什么意思。来自不同公司的人组成的学员往往会感觉破冰游戏有助于相互了解。

☆在企业内部举办的培训应选择较少冒险的破冰游戏。

实践中我们已发现，从破冰游戏中学到的如何处理“软件”（例如避免磨擦和人际交流）所获得的好处远大于学习电脑软件，而且，经常与他人合作的学员比那些只与少数人合作的人更愿意参加特殊的练习。

破冰:串名字和唱歌介绍 热 ★★★

　1.[破冰游戏]串名字游戏

　　游戏方法：

　　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

　　分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

　　2.[破冰游戏]面对面的介绍

　　游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

　　注意事项：

　　（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

破冰游戏:我是谁？ 热 ★★★

　　活动目标：

　　1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。

　　2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

　　活动程序：

　　（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。

　　（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）

　　(1).甲先向乙介绍自己是一个什么样的人，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

　　(2).教师宣布活动的规定为：自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。

　　(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

　　(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？。两人之中须有一人负责统整讨论结果。

　　（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

　　(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

　　(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下“我欣赏你…，因为…”。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。

　　(3).每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

　　（四）全班学生回到原来的位子

　　(1).教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

　　(2).教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。

　　6.铁钉

　　说明:请问有没有人玩过这个?不是要大家吞铁钉，请放心。请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头，脑筋急转弯的答案就不必了。可能和不可能都是答案之一，取得共识就好。另外，说明一下，铁钉盒只是为了装铁钉方便，没有任何蹊跷，各位不用研究了。

　　规则

　　(1).不可以使用外力

　　(2).不可以使用暴力

　　(3).不可以使用念力

　　Debrief(举例):

　　1). 答案很重要，但刚才的过程更重要

　　2). 到底可不可能，会不会因为别人的一句话，你就受影响?

　　3). 或是自己就认为不可能，所以它永远都没有机会?

4). 会不会因为自己的一句话就让别人觉得不可能?

破冰游戏:大树与松鼠 热 ★★★

适合人数：10人以上

　　材料及场地：无

　　适用对象：所有学员

　　时间：5-10分钟

　　操作程序

　　1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　　2)、培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　　3)、培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)、培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

破冰游戏:分组游戏 热 ★★★

　1)、寻找对象：

　　第一步：学员围成一个圆圈--组织者说LOOK　UP、LOOK　DOWN、LOCK--学员看上、看下，然后用目光锁定对面的一位同学，当两人的目光相对时，则拍手、出场交谈--交谈3分钟--没对上的继续。

　　第二步：学员分列两行，结对的伙伴面对面站立——各自后退5米——蒙上眼罩——发出声音，寻到对象（不可用学员名字、公司名称）

　　2)、左、中、右

　　组织者问以下问题：

　　早上起床时，是从左边下床？右边下床？

　　--从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，记不清的站中间

　　早上穿鞋时，先穿左边的鞋？先穿右边的鞋？

　　--先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间

　　以此种办法将学员分成三大组。

　　3)、谁是勇士？

　　如果依上法分成的三组人数悬殊过大，则继续分组，按以下办法：

　　请大家自由组合，寻找另外两位与自己相象的伙伴，分成三人一组。

　　然后提问：

　　(1)、 谁愿意第一个站起来？

　　(2)、 谁愿意第二个站起来？

由此，将学员分成三批。

破冰游戏:培养幽默乐观精神 热 ★★★

　情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。

　　这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。

　　下面一表决定你要学的动物是什么：

你姓氏汉语拼音的第一字母　 动物名称 Ａ--Ｆ 狮子 　 Ｇ--Ｌ 　　海豹 　　

Ｍ--Ｒ　　猩猩 　　 Ｓ--Ｚ 　　 热带鸟

　　现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。 点评：

　　在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是"傻驴"一头。

　　你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。

　正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。

破冰游戏:猜猜我是谁 热 ★★★

目标：使初步认识的队员再次彼此认识

　　道具：不透明的幕布一条

　　规则：

　　1)、 参加的人员分成两边

　　2)、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

　　3)、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下

　　4)、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。

　　5)、 第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

　　6)、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

　　引导讨论：

　　(1)、 各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？

　　(2)、 我们所设计的这个游戏是no loser\no winner

　　(3)、 那这是什么意思，也就是双赢的概念

　　注意事项：

　　(1)、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

　　(2)、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

　　(3)、 训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。

　　(4)、 组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

　　(5)、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。

　　(6)、 本活动不适用于不熟悉的团队。

　　变化：

　　(1)、 可增加幕布前代表人数；

　　(2)、 可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。

(3)、 可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。

破冰游戏:猜变化 热 ★★★

概要：猜出排列顺序有无变化的游戏

　　方法：

　　1)、十到十五位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟来记下排列顺序。

　　2)、观察员走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。

3)、观察员进来后要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察员获胜。

破冰游戏:代号接龙 热 ★★★

内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。

　　方法：

　　（1）人数在10个人以内最适合

　　（2）参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。

　　（3）参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……

　　（4）游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说"1、2"，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。

　　（5）2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例?quot;2、5"的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。

　　（6）如此一直进行比赛。

　　（7）如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。

　　（8）鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

破冰游戏:交换名字 热 ★★★

内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

　　方法：

　　（1）人数在10个人最适合

　　（2）参加者围成一个圆圈坐着。

　　（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

　　（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

　　（5）当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床？"时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩，今天早上我7点钟起床！"。。。。。。

　　（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

（7）最后剩下的一个人就是胜利者。

破冰游戏:我们是一家 热 ★★★

游戏程序：

　　1．将全部人员分为几组，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2。每组3-4位成员。

　　2．先在组内进行学员间的自我介绍，要求是姓名、工作单位、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。（大家可以提问）

　　3．当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。（只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气；或者A1小组成员看来经验很丰富；或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。）当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。

　　4．每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人！

　　4．每组时间不超过2分钟。

　　相关讨论：

　　1．你是否容易记住别人？用什么方法？

　　2．自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易令你印象深刻？

　　3．你是否善于赞扬别人？

4．你是否善于寻找其他成员的共同

吸引力[破冰游戏] 热

游戏类型：破冰游戏

适合人数：不限

游戏道具：无

游戏步骤：

1、培训师问：“吸引力”

学员回答：“吸什么？”

培训师答：“吸第三排的第一个女同学！”

2、根据培训师的指令，全场所有学员都伸出右手，搭在相邻同伴的肩上，形成一条或若干条线路，这个线路可以延伸到培训师所指的物体或人身上。

3、培训师继续问：“吸引力”

学员回答：“吸什么？”

培训师答：“吸老师”

则所有人按上述步骤重新操作。

4、培训师可选择教室内所有的东西，比如空气、天花板等等。如果有人没有和别人连在一起，则培训师可进行相应的趣味惩罚

应答自如[破冰游戏] 热

参与人数：4人一组

　　时间：15分钟

　　场地：不限

　　道具：无

　　应用：

　　（1）创造性解决问题能力的训练

　　（2）应变能力的训练

　　（3）培训、会议前活跃气氛使用

　　在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。

　　游戏规则和程序

　　1.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。

　　2.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐 ，鸭子，蓝天等等任何词。

　　3.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。

　　4.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦 ……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。

　　5.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。

　　相关讨论

　　这种给大脑巨大压力的做法对于你思考问题是否有帮助？

　　总结

　　1.本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

2.你会发现在大脑短路的同时，你可能会有了一些以前连想都没想过的想法，而说不定就是这些想法可以帮助你更好的解决问题，所以这个游戏可以用于需要成员发挥想象力的热身运动，让大脑迅速地活跃起来。

我们是一家[破冰游戏] 热

游戏程序：

1．将全部人员分为几组，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2。每组3-4位成员。

2．先在组内进行学员间的自我介绍，要求是姓名、工作单位、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。（大家可以提问）

3．当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。（只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气；或者A1小组成员看来经验很丰富；或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。）当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。

4．每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人！

4．每组时间不超过2分钟。

相关讨论：

1．你是否容易记住别人？用什么方法？

2．自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易令你印象深刻？

3．你是否善于赞扬别人？

4．你是否善于寻找其他成员的共同点？

扑克分组[破冰游戏] 热

企业的成功运作往往是发现最优绩效组合的过程，是否能在纷繁复杂的内部运营中理清思路，发现个人及各个部门相互配合的最佳方案，往往关系到一个企业的成败。

目标：培养在乱局中出头的主动性与矛盾本质的洞悉力，两利相权取其大，两弊相较取其轻；实现组织内部的信息共享，培养个人的团队及顾全大局的精神。

时间：30-40分钟（视探讨的深度需要而定）

对象：最宜于在24-36人范围内的管理类培训课程开始时使用。

教具：对开白纸1张（事先就固定在白板或教室墙上），双面胶1卷（事先就裁成40公分左右、每组一条，由上而下间隔地粘贴在白纸上），普通扑克1副（抽去大小"司令"，一共为52张），红色白板笔1支

过程：

1﹑在3分钟之内，每人将自己摸到的一张扑克牌去与另外的4张（或5张或6张）牌组合成一副牌组（这就是你们未来的学习团队了），要力争最快地组成优胜牌组--

1）．凡是按照同花顺子，同花，杂花顺子方式组合的，依次为第一、二、三优牌组。

2）．由若干对子组成的杂花牌组中，对子数少者（如一组5张的牌中3 2相比2 2 1；6张的牌中3 3相比2 2 2）为第四优牌组。

3）．如果出现含"炸弹"的牌组，则"化腐朽为神奇"，一跃为所有牌组中最优的。

4）．某一组合类型中如出现两个以上同类牌组，则先组合成功（先上交）者为本类组合之优；

5）．各牌组中如果出现了一副没有一条符合上述标准的最差的牌组，则表明了整个牌局的失败。

2、分发扑克牌（可请助手帮助）。

每人自取一张，未得到"开始"指令时，不许看牌。

3、宣布"开始"。

密切观察参与者表现，催促大家及时将组合好的牌组交来，分别放好。

4、公布成绩。

收齐各副牌后，依照交来的时间先后，依次将各牌组中的每张牌有规律地粘贴在一条双面胶上，按照规则评出各牌组的位次，将其标注在各牌组旁。可以向最优牌组颁发小奖品。如果出现最差牌组，则宣布本次组合失败。

讨论：

1． 单个的牌有没有最好和最差的？

2． 怎样才能实现组合的最优化？

点评：

在整个游戏的操作过程中我感觉最深的是单个的牌，无论是最好的牌还是最差的牌，只有在组合后，才能实现其价值，才能发现是优胜牌组还是最差牌组。个人的价值是无法单个显现出来的，只有在群体中，个人的价值才可能得到证实或者显现。比如孤立的一张K，或者一张3，是无所谓谁大谁小的，只有在组合后其价值才能得到最大实现，组成优胜牌组，或者最差牌组。

其次，在组合牌组的时候，也有可能出现这样的问题，比如有无可能适当调动若干张牌，以消灭最差的牌组，或提升优胜位次较低的牌组，从而使整个大牌局改观。这时要注意尽量保留最优牌组或保留住其核心价值如保留?quot;炸弹"，调动最少的。需注意的是，这一环节要尽量避免冷落大部分学员。

摇动游戏[破冰游戏] 热

概述：参与者评价他们在激励锻炼前后的活力水平。

目的：发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励员工发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠佳的员工；激励大型组织中的成员；管理你的压力。

时间：15分钟。

你将学到：简短的锻炼可以极大地提高你的活力。

你需要：你需要为所有的参与者准备好活力测量表放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。《为了挣钱，她努力工作》是一个很好的歌曲！

怎样做：将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为自己的活力打分，最高为10分。

接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。

现在让他们等30秒钟左右时间，让他们重新给自己的活力打分。迅速地计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗？

最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。

讨论题

1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？

2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？

3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？

如果有更多的时间

下面列出一些简短不费力的锻炼项目，这些锻炼可以在办公环境中进行。你可以添加其他你学会的锻炼，尤其是员工推荐的锻炼。

锻炼项目

抬膝 散步

原地摇摆身体 骑自行车

弯身跳 划船

呼啦圈 跳舞

自我操作

学习和实践你日常的运动，让你在[家里充满活力！

活力度量表

将锻炼前后的活力水平记录下来：

0 昏迷状态

2 气不接下气

4 一般

6 生龙活虎

8 充满活力

10 感觉棒极

摘自--培训游戏宝典——激励游戏　 作者：[美]罗伯特·爱泼斯坦等著　　上海科学技术出版社（2003年1月第1版）

把紧张吹跑[破冰游戏] 热

概述：参与者学习“清肺呼吸”。

目的：停止拖延；减小压力；克服焦虑和对失败和担心；帮助别人停止拖延；帮助别人度过难关；激励长期表现欠佳的员工；管理你的压力。

时间：5~10分钟。

你需要：不需要任何特别的材料。

怎样做：向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识：

首先，我们要深吸气——实际上，我们只是尽力吸入一大口空气。其次，我要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后——这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。

现在示范清肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。问一下人们对清肺呼吸感觉如何。大多数人将会说他们感觉放松多了。

最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸来克服影响激励的因素展开讨论。

讨论题

1、在工作过程中你愿意做清肺呼吸吗？为什么？

2、在什么样的场合下，清肺呼吸对你是有用的？在什么样的场合下，你不愿意进行这样的清肺呼吸？

3、作为压力管理技巧，清肺呼吸的优点少缺点是什么？

自我操作

当你在家里的时候，清肺呼吸也是有用的。让令你神气清爽的深呼吸成为你早晨例行活动的一部分吧，为一天的工作做好准备。

摘自--培训游戏宝典——激励游戏　 作者：[美]罗伯特·爱泼斯坦等著　　上海科学技术出版社（2003年1月第1版）

人体相机[破冰游戏] 热

活动器材：无器材；2人一组

活动规则

1. 两人一组，由学员自行选定一位伙伴，并决定谁先扮演相机，另一位则扮演摄影师

2. 扮演相机者的眼睛代表镜头，耳朵代表快门按钮；摄影师请站在相机后方（面向扮演相机者的背部）

3. 角色选定后，由摄影师按着相机的肩膀引导到各处取景；在按快门拍照前，相机的眼睛都是闭着，当摄影师按下快门后，相机的眼睛即快速打开记录约一秒然后闭上，再由摄影师引导至他处取景

4. 摄影师完成照片记录后，两人角色互换

5.在取景的过程中，请注意安全

活动分享：

1. 通常此活动会安排在课程的最后，透过活动让学员对当次的学习过程做及时的回顾与归纳，此时可设定学员拍摄张数，并给予拍摄主题：

⊙例如邀请学员每人拍摄2张照片：一张是这次学习过程中，对自己影响最深（或最有意义的）的是？另一张是在这次的学习过程中，最想送给团队的一张照片？拍摄照片时，摄影师对扮演相机者描述照片的意义，再由相机的角色口述此张照片。

2. 另外一种方式是采取多张数的拍摄方式（张数多寡训练员可设定），相机只需单纯且忠实的纪录影像，眼睛看到什幺就记什幺（就像一张白纸，没有任何先入为主的观念）。以这种方式实际体会『不带有偏见的看待事物』～透过他人的观点，没有预设立场的『看见』，真正的了解什么才是事物的『真相』。当人在面临一个新的问题时，能不带任何偏见（经验），才会真正看到『问题』的真相、创意得以发挥，问题才能被解决。

团队节奏[破冰游戏] 热

把大家随机分成若干组，比如1，2月出生的人为A组，3，4月出生的人为B组等，然后每个组让他们用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出“哈哈”的声音等，事先准备些牌子，上面写各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。团队的交响乐开始神奇般地展现了。

　 注：A。每组规定各自的节奏

　　　 B。正式开始前一定要分组反复演练，否则全场噪音一片，你失去威信，下面的人也会失去兴趣

　　　 C。同时可举好几快牌子，有变化（可找人来帮忙举）

　　　 D。事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要

　　　 E。中途找些学员来担任你的角色指挥

　　　 F。。有很多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等

[图文]造反运动[破冰游戏] 热

人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈

游戏方法：

1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。

2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。

3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。

4、最后剩下的人即为获胜。

注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。

[组图]奇数偶数[破冰游戏] 热

人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。

游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

[图文]言不由衷[破冰游戏] 热

人数队形：10-20人，男女对半更佳

游戏方法：

1、此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷，颠倒事实来回答。

2、如：对一位男生说：“你常擦口红？”男生必须回答“是”

3、指定一个人当鬼，由鬼依次发问，答错的人就换当鬼。

注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。

[组图]顾客至上[破冰游戏] 热

人数队形：6-10人

游戏方法：

1、先选一位领袖当老板

2、老板要先将自己生意的定单报告给店员知道，再让店员报告定单的内容——订货人的姓名和货物。

3、例如：老板指着其中一人说：“鱼店”，被指到的人就要立刻说“张先生订红龙两条”，如果顾客所订的东西有重复的话，那人就输了。

4、这样生意的内容可不断变化，使游戏继续玩下去。

猎人打兔子[破冰游戏] 热

游戏类型：破冰游戏

适合人数：不限

游戏道具：无

游戏步骤：

1、请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V”字样（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成一个“手枪”式样（代表猎人拿着手枪），面朝自己。

2、当左手（代表手枪）靠近右手（代表兔子）时，右手要跑，边跑边说：“猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑”，当跑到最边的时候，左右手轮换，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪（本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反应）。一直重复，直到学员全部能够熟练变换为止。

画手[破冰游戏] 热

道具：每小组（5~6人）一张大白纸（不要太薄），两只油性笔

步骤1、每人把自己的右手按到纸上，手腕贴着纸的边缘部分，用油笔画出手的轮廓。

步骤2、在五个手指的轮廓空白处，依从大拇指到小拇指的次序请学员填写以下内容

　　　 大拇指：您的星座

　　　 食指：家乡（省份）

　　　 中指：工作年龄（0~2年填A 2~5年填B 5年以上填C）

　　　 无名指：您的兴趣和爱好，选一样

　　　 小指：国庆你有出游计划吗？（准备出游填A 在家呆着填B）

步骤3：在你的小组中寻找填写内容相同的两个大拇指进行连线；接着是相同内容的食指、中指、无名指和小指，但内容相同（比如都是“A”）的不同指头之间不允许进行连线。

步骤4：每人数一数自己手上的线头数，并将这个数字填在手掌上，签上你的大名。

结束：奖励没个小组的数字最大的学员。

晋级[破冰游戏] 热

在工作之余同事之间做一些小的游戏，既有助于同事之间的情感沟通，又有助于活跃办公室 的气氛，增强大家的工作积极性。

　　游戏规则和程序

　　1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

　　2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为 小鸡，可以站起来。

　　3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者 才能再进化为小鸡。

　　4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

　　相关讨论

　　本游戏的主旨是什么？

　　总结

　　1.这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所 以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的 沟通。

　　2.游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和 积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉 。

　　参与人数：全体参与

　　时间：15分钟

　　场地：不限

　　道具：无

　　应用：（1）沟通刚开始时的相互熟悉

（2）用于制造出快乐、轻松的办公室氛围

一块钱、两块钱[破冰游戏] 热

适合对象：10人以上

场地要求：无

游戏性质：破冰

游戏时间：10分钟

游戏操作：

1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“2块钱”而男生则是“1块钱”；如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“1块钱”而男生则是“2块钱”。

2、根据培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。比如，培训师喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。

3、剩下的人继续组合，直到4-5人为止，游戏结束，可以给剩下来的人颁发奖品。

魔法师变石头[破冰游戏] 热

活动目的：

藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离

透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程

活动器材：

室内或室外平坦的场地均可

16～50人以内，人数不宜过少

2～5颗软性（或毛线球）安全球（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）

活动规则：

1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法

2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头

3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头

4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手

5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒

6.活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务

活动分享：

短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以high起来，并投入活动中即可

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