喝茶能助消化吗（饭后喝茶能帮助消化吗）

河南省肿瘤医院中西医结合科主任医师高启龙提醒，喝茶也应该按照体质来选择，不同体质的人应该选择不同种类的茶，而且喝茶确实有一些禁忌。

不要饭后立即喝茶。不少人喜欢饭后喝茶，认为这样能帮助消化、刮油脂。实际上，饭后喝茶不仅没有助消化的效果，茶中的鞣酸反而易与食物中的蛋白质结合生成沉淀物，影响蛋白质的吸收。而且茶中的茶碱还会降低钙、铁等营养素的吸收，长期如此容易导致营养素缺乏。

不要酒后立即喝茶。很多人都觉得喝茶能醒酒，但茶叶有利尿作用，容易使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。此外，饮酒可使人心跳加快、心脏负担加重，此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。

不要长期喝浓茶。长期饮用浓茶会刺激胃黏膜，增加患胃病风险；浓茶中的鞣酸容易使肠液分泌减少，从而引发便秘。因此，建议健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡即可。

（据河南省肿瘤医院官微）