糖尿病脚肿怎么自我调节（糖尿病友出现脚麻）

得了糖尿病的您，有没有出现脚麻、脚凉、脚痛的情况？有医生告诉您预防糖尿病足的方法吗？

患糖尿病20多年的赵阿姨因为血糖控制较差，而来到糖尿病医院住院治疗。糖尿病共照团队的卫教师在给赵阿姨进行卫教指导时，发现她的足背动脉减弱，而且也有脚发凉和疼痛的情况。但赵阿姨对足部的护理和糖尿病足病的预防都是一知半解，比如她常用热水泡脚，但却直接用手测量水温；也从来不脚上是否有伤口等。

如果糖尿病患者病程超过10年，又长期控制不好血糖，或是合并高血压、高血脂和肥胖的中老年人，一旦感觉到下肢麻木、刺痛、脚底有踩棉花感，以及出现足部发凉、皮肤发暗、色素沉着、下肢行走间歇性疼痛、夜间疼痛等症状，就要想到自己是否患上了糖尿病足。

鉴于赵阿姨的这种情况，卫教师给她讲解了许多实用的糖尿病患者足部护理技巧。

糖尿病卫教师告诉赵阿姨，糖尿病患者每天都要检查足部，从脚踝到脚背，再到脚底，以及趾缝间，都要仔细检查。检查皮肤是否有干裂；脚底有没有水泡、伤口；脚趾缝有没有裂伤、感染或皮肤变色等。

一般来说，建议糖尿病患者洗脚的水温在37℃左右，但因为糖尿病患者可能有神经病变，导致对外部的温度感觉不敏感，很可能用了太烫的水而不自知，所以，糖友可以用温度计测水温，也可以让家人帮助测水温，还可以用手腕前臂下方的皮肤测试水温。

同时要注意，洗脚要用温水和中性肥皂清洗；泡脚的时间每次不要超过15分钟，水没过脚腕即可（足部药浴的糖友，泡脚时间不要超过20分钟，水可在膝盖以下）。泡完脚后，要用柔软毛巾擦干，每个脚趾缝间要轻轻拭干。

又检查了赵阿姨的趾甲修剪和鞋袜穿着情况，提醒她指甲要修剪成平头的，不要剪尖头，不要穿深色或太紧的袜子，也不要穿拖鞋或凉鞋。如果足部出现问题，一定要及时找医生处理。同时提醒赵阿姨，要每年做一次糖尿病足病相关的检查。

作者：于丽媛