夏至清热养生食材有哪些（夏至清热养生食材介绍）

苦菜:苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物,苦瓜就是最合适的选择，今天小编就来说说关于夏至清热养生食材有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

夏至清热养生食材有哪些

苦菜:

苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物,苦瓜就是最合适的选择。

南瓜:

南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

芹菜:

芹菜新味甘苦,微寒,具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

绿豆:

养生功效:被称为“济世之良谷”的绿豆,是夏至时最应该吃的食品,有消暑利尿、补充水分和矿物质的功效。