人一定要懂得控制自己体重（追求快掉体重的人）

1公斤脂肪有7700大卡，1公斤水是O大卡1公斤脂肪相当于68碗米饭，需要运动32小，今天小编就来说说关于人一定要懂得控制自己体重?下面更多详细答案一起来看看吧!

人一定要懂得控制自己体重

1公斤脂肪有7700大卡，1公斤水是O大卡。

1公斤脂肪相当于68碗米饭，需要运动32小

时才可以消耗1公斤脂肪的热量，而1公斤水

相当于13克钠，钠是什么？其实就是盐，每

1克钠可以为身体储存78克的水，13克钠就

可以储存1公斤的水体重，150斤的人一天

不吃饭加运动2小时可以减多少脂肪？我明

确告诉你，150斤的人基础代谢1600，

一天不吃饭代谢会自动掉到1000，运动两小时

消耗算500，就是总计1500大卡，大概4两

脂肪，但是一天不吃饭加运动两个小时，身

体全天少摄入的钠十运动喝水流汗排掉身

体的钠加起来总计25-30克，因为水钠平

衡和渗透压的原因会导致身体一天快速脱

水2400克，也就是5斤左右，所以一天不吃

饭加运动，会减重（水）5斤，减脂（脂肪）

4两。最后告诉你，第二天吃饭后，那5斤水

会马上储存哦，这个科普只是告诉你，我们

身体有7成是水体重，水体重的多与少取决

于钠（盐），所以不要再为不吃饭掉体重而

沾沾自喜了。影响你体重的是水，但是影响

你身材的却是脂肪，请耐心的慢慢减脂肪让

自己变好看吧，不要在被脱水减重的任何模

式蒙蔽了。

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