肩膀韧带拉伤了怎么快速恢复（肩膀韧带拉伤不可忽视）

韧带是维持关节稳定性的一种结构，我们平常在运动的时候，可能由于不恰当的运动而引起韧带的损伤。肩关节的活动度很大，韧带损伤的几率也比较大。韧带损伤后要立即停止运动，并去医院做检查，看看损伤的程度，如果比较严重的，还是要进行手术重建的。

肩关节的韧带，周围包括一些肌腱软组织损伤，有几种情况，一个最常见的对于中老年人，有肩袖、肌腱关节周围的损伤，或者很多次退变性的损伤。一旦发生，患者可能出现肩关节反复的疼痛、没力的情况。可以先通过保守治疗，用一些药物、制动，甚至必要时关节腔内注射。

有些老年人很多是合并有肩峰下撞击的骨质增生造成的，由于肩峰下撞击的骨质增生造成疼痛感，通过保守治疗没有效果，还可以通过肩关节镜微创还去治疗。另外年轻人，关节里面出现不稳定或者运动损伤的情况发生时，同样的也是要及时的就医。医生评估这个病情，如果有必要，还是要通过关节镜微创去治疗。

肩关节损伤，其实它有好几种类型，损伤之后能不能运动，还是要具体的情况具体的看。如果比较轻微的，受伤之后疼痛不是太厉害，活动范围没有太明显的受限，一般的经过两三周的休息，用一些药物这样处理的，可能它影响不大，那我们可以逐渐的恢复一些运动。

当然，刚开始这种力量和活动的范围不要太强，如果是损伤比较严重，可能经过几周的休息，还没有好，可能肩膀一发力就疼得比较厉害，活动范围可能有受限。这种情况可能肩关节里面有一些结构发生了损伤，这种情况是不适合马上就要恢复运动的，尽量的还是要尽快到医院去请医生就诊，必要时做一些影像学的检查，明确诊断。

肩关节损伤后我们首先是需要多休息的，具体什么时候才能恢复运动，这个是要根据损伤恢复情况，让医生来判断的。我们不能随便的很早就开始运动，这样可能会使损伤加重，甚至引发一些并发症，影响损伤的恢复。