牛奶的营养价值有多高（牛奶营养价值高）

牛奶营养价值高，有的却不能经常喝，没那么好

嗨喽大家好，每天都吃点奶制品是有好处的，比如说这个喝点牛奶，能够补充很多营养。但是这个所说的喝牛奶，并不是什么牛奶都可以的，有的喝了是真的在补充营养，其实更多的还是成为了饮料。

第一：儿童牛奶，有的家长只给孩子买儿童牛奶，孩子们好像也是只爱喝儿童牛奶，儿童牛奶看似是添加了很多有益于儿童的微量元素和营养成分，但是更多的还是一些香精和甜味剂，添加了这些东西确实让牛奶变得更容易被孩子们接受，但是里面真正的牛奶含量很少，加上太多的糖，会让小孩子蛀牙，喝得多了，也会影响孩子吃饭的饭量。

第二：早餐牛奶，其实并不需要什么额外的早餐牛奶，早餐奶其实还是在牛奶中加入了水和一些谷物的味道，喝着的时候确实是感觉味道好，和纯燕麦搅拌着一起吃，燕麦都不是那么难吃了，之所以这样，其实还是因为里面的香精和糖起了作用，让牛奶更香更甜，并不是燕麦变得好吃了，只是香味和甜味的味道更重。

第三：乳酸菌奶，有的朋友肠胃不太好，比如说便秘，所以想着喝点乳酸菌牛奶，可以排便更顺畅，不过买之前建议大家看看营养表，上面的碳水化合物和能量的值，其实是很高的数据，远远超过了纯牛奶。

这种奶其实更多的还是乳酸菌饮料，质地很稀，只是添加了很少的牛奶，再就是一些糖再就是乳酸菌了，喝多了很容易发胖。

第四：调制乳，其实调制乳很常见，比如说各种水果味的牛奶，这些市面上很多，很多朋友也喜欢，但是这种一样的还是免不了的牛奶含量少，糖分含量多，营养价值也会很小，偶尔当饮料来喝没有问题，但是天天都当做补充营养来喝的话就不行了。

那么什么样的牛奶值得喝呢，一个是纯牛奶，就是配料表里只有纯牛乳的牛奶，常温的低温的都可以，只是口感和保质期的区别，如果不习惯纯牛奶，也可以喝无添加的酸奶，配料表只有生牛乳和各种菌，这种口感好一些，也有营养。

小花认为，其实真的纯牛奶反而是市面上价格最便宜的牛奶，这些牛奶营养丰富，糖和钠也都很低，这才是能够每天喝，能够让身体更好的牛奶。