汗蒸正确方法（汗蒸虽好但需有度）

汗蒸在近几年来成了一种时尚第四中心医院中医科主任陈强介绍，汗蒸确实是祖国医学中很好的养生方法，能够加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳的目的同时，它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效不过汗蒸并不是每个人都适合，要结合自身情况有选择地进行，今天小编就来说说关于汗蒸正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

汗蒸正确方法

汗蒸在近几年来成了一种时尚。第四中心医院中医科主任陈强介绍，汗蒸确实是祖国医学中很好的养生方法，能够加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳的目的。同时，它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。不过汗蒸并不是每个人都适合，要结合自身情况有选择地进行。

汗蒸是通过给汗蒸房内电气石加温，使其放射出远红外及负氧离子，渗透皮肤深层，促进血液循环和排汗，使体内湿毒排出，对想瘦身的人群以及有美容需求的女士有积极的帮助。汗蒸虽好，但还是要根据人的体质有选择性地进行。特别是女性经期以及有高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热、恶性肿瘤、传染性皮肤病以及其他不能耐高温的人士不适合汗蒸。此外，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；汗蒸后的4小时内不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物；如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，以淡盐水或含钾较多的饮料为宜。

陈主任特别提醒：有生育需求的男子不宜汗蒸，因为睾丸的温度一般要比人体温度低3~4℃，这样才能产出正常的精子，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降。已经生育的男士大可放心享受。由于汗蒸时会导致大量出汗，一般建议一月别超过5~6次，每次汗蒸30~60分钟为宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。一旦汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即停止。

新报记者 邱琳荃 通讯员 史秀红 韩瑄